有些事会不含引起麻烦和烦恼，全在于如何看待和处理。若要揪着小事不放，那么小事也会成为大麻烦；若是学会不在意那就能大事化小、小事化了。
昨天中午，牛牛下课回来时，我正与卉宏妈妈打电话，交谈中才知道牛牛的背诵作业做得很不认真。
挂完电话，我命令牛牛把背诵作业重新做。牛牛一脸的不情愿。我唠叨了很久，他就是沉默，一声不吭。
每周五中午，是我们去图书馆借书读书的日子。我们都很珍惜这个中午的时光。
我命令牛牛，在哥哥回来之前，背诵作业认真地读五遍。他不肯。我说，那中午你就不要去图书馆了。牛牛顿时恼火，眼晴瞪着你，恶狠狠，手握拳头，还是一声不吭，眼泪哗哗地掉。
看到他那个样子，我越想越生气，数据线甩了他几下屁股，陈芝麻小事全部搬出来。他只是哭，一句也不说。
这个中午就这样被我破坏了。如果我从来，我一定不这样。我一定是诱导他读背诵作业，给他奖励。气氛肯定不一样。
我错了，牛牛，对不起。
平和宁静的心态，不仅能让我免于怒气的伤害，也能让牛牛感受到如沐春风般的自在。
今天去想昨天，真的觉得自己很无理取闹。
面对生活中的琐事，用平和的态度来摆事实、讲道理，远比动怒大喊更能让对方心悦诚服。
想发怒的那一刻，冷静5秒钟。
①放空大脑，心里默数从1数到5。可以闭着眼，也可以看表数。这样做的目的，是让理智脑接收到需要判断的情况，避免情绪脑胡乱发飙。强制延迟5秒钟，往往就忙初步摆脱情绪脑的裹挟。
②5秒钟过后，重新梳理问题，对事实进行理智的判断。在此阶段，你的脑海里会出现不同的解决方案，将这些方案按照效用万巡一排序，反复衡量对比，择优选用。
③当第一个延迟5秒钟未能让情绪平复时，可继续延迟5秒钟。记录每一次延迟法控制情绪的过程，择优选用。
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