1.24殷丹种子实践
坏种子觉察：今天做早课时不断回想起和妈妈之间这些年的关系。流了一早上的泪。在这场逼婚的关系里，我看见自己作为受害者，是多么无力，想起自己那么卑微，在妈妈眼里我这么一钱不值，眼泪止不住的往下掉。以前在电话中激烈的争吵，以及不想活了的冲动，这些画面就像放电影一样的历历浮现在眼前，看见自己陷在泥潭里拔不出来，那么无助。直到现在，偶尔还有不想活了的念头浮现出来，亲人不理解，没有朋友，不知道这样的自己活着的意义是什么。如果不是因为学佛，有不能自杀的教理引导，也许我真的会放弃自己的生命。这么痛苦是因为什么而起呢，还不是因为邪淫，这是邪淫的果报。万恶淫为首，这样的血淋淋。
今日种子实践：
近期目标：3月1日前种出拥有爱与陪伴、富足慷慨、长相俊美的伴侣
1在绿度母心咒群安慰引导群友，帮助她们改善自己。很开心自己的痛苦经历成为帮助他人的经验。不经历痛苦，又怎么能感同身受呢？（爱与陪伴）
2咖啡冥想10分钟，感谢自己这一年种下很多陪伴的种子，相信总有一天花会开的；为家人做施与受10分钟（爱与陪伴）
3供养父母35 建寺5 放生3 供花1 立像1 助印忏悔邪淫1 智库捐助1 关爱自闭症1 （富足慷慨）
4供花1 立像1 （长相俊美）
回向：带着喜悦的心情，把我种下的所有好种子回向给所有众生，愿所有的生命都能得到保护，所有人都有人相陪不再孤单，愿所有人的伴侣目标早日达成，实现幸福美满的人生。同时把好种子回向给自己的伴侣目标能够如期达成，愿自己成为那个成功和幸福的超人！成为身边亲人朋友，众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功和幸福。
感恩佛陀，格西麦克老师，带给我们这么好的智慧，让我们拥有精彩，幸福富足的人生
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