早上空腹体重100.1斤，比预订目标查了2两。没有期待中的惊喜，但是也非常接近自己6月份定下的两位数体重目标了。
只是晚饭后再次上称，同样的称，同样的衣服裤子，居然又增加了2斤之多。早晚体重相差两斤，要不要这么容易吸收？！
总体来说，6月份减肥行动满意，可以给自己打9分。
7月份目标体重：95斤。
目前还不稳定的体重数字情况下，最少每周要减掉1.2斤左右。
鉴于过两周大姨妈又要来了，接下来的两周抓紧时间运动，每天保证运动强度。每天消耗卡路里400+。
7月第一周：
体重数字降到两位数。每天至少坚持一项运动，消耗400卡热量。
饮食上控制量，每餐7分饱。
每天喝够2L水。
加入姜黄色。
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