失眠

昨夜星辰昨夜风，昨夜失眠谁人知？

一直自诩睡眠没问题的人，居然就失眠了。

没喝茶，没喝咖啡。

步入中年后，一切都慢慢不对劲了，连睡眠也开始不可控了。

近期也没什么压力啊，还加强了运动，感觉自己状态还可以啊！

千不该万不该，晚上睡前玩了会儿游戏。

好久好久没玩游戏了，稍稍放纵了一下下。不是那种无脑的砍杀游戏，是那种要动点脑子的荒野生存类游戏。

这类游戏没攻略还真不容易玩，啥都要靠摸索，要记忆，就是费脑子。

看看时间不早了，就关掉游戏睡了。眯了一会没有马上睡着，心里动了一个小念头，不会就这么睡不着了吧？

这个念头一动就完蛋了，上一次也是这样，有个朋友来咨询我有没有什么药治疗失眠的，跟她聊了半天，最后让她好好运动试试。

晚上睡觉的时候我也是想到了失眠，然后就睡不着了。

原来我是一个这么容易接受心理暗示的人，还是自己对自己的暗示。

辗转反侧，刚有点睡意，有一个念头，睡着了吗？然后睡意就又跑掉了。

身体是累了，可是脑子清醒得很。

我这毛病怕是长期12点睡落下的，脑子越晚越清醒，自然会影响睡眠，即使原来没有任何睡眠的问题。

中医讲心血不足，血不养心，西医讲心肌缺血，原理其实差不多。

道理都懂，可是做到不容易，首先还是戒游戏，其次是早睡，努力做到吧，毕竟失眠的滋味可不好受。