在我目前的十年工作生涯中，我总共经历了以下几种状态:
阶段1.一件事都做不好
23岁刚毕业那年，进入了一个初创公司，那时候很浮躁，总是沉不下心来，可以做成几件小事，但连做一件大事的毅力都没有，很容易就像挫折投降了，甚至很少拿得出一个从一而终的项目经历。
阶段2.可以做好一件事
25岁左右，我开始有了毅力，可能是开始跑马拉松，我对自己有了更多信心，也对挫折不那么恐惧。以后不管在哪家公司，都能从头到尾完成一整个项目。所以那时候不管大事小事，都能专心的完成它。
阶段3.可以同时做好几件事
28岁那年我进入了一家国企，我对技术的追求也逐渐炽热，对自己的能力也更加自信，甚至可以同时做好几件事（或者好几个项目），通常也还做的不错。30岁那一年我还是在这家公司，也晋升为了研发项目经理，此时事情的性质变得复杂了，数量也变得更多了，可能需要同时处理十多件事，但因为我对这家公司的业务知识有一些基础的认知和经验，也能勉强应付。
阶段4.很难同时应付几件事
32岁这一年我跳槽到了一家银行，也是担任项目经理的角色，虽然事情性质同样杂而多，但由于对业务条线不熟悉，我逐渐疲于应付。在长达好几个月内，我殚精竭虑，却鲜有成就感。恐惧、烦躁、压抑、无助、不确定性这些负能量轮流霸占了我的工作以及生活，长时间的失眠，神经衰弱让我无法专注工作，无法专注工作导致我效率低下，效率低下导致我不得不加班应对，长时间的加班又导致我无法得到充足的休息，如此恶心循环了好几个月，我感觉身体也快吃不消了，我不确定自己是不是应该放弃。
同时在生活中我也是如此，我喜欢同时做几件用脑的事，比如玩着游戏看电视，刷着短视频看书，所以我的生活中也满是嘈杂，我的头脑也总是一片混乱。
阶段5.别着急，专心做好每一件事
33岁的某一天，我逐渐回过神来，我是不是太着急了，我总是大包大揽，想通过同时能做几件事的能力来彰显自己的突出，但我却很难把一件事情做到足够的好。
从那天之后的几天，我总是暗示自己工作的时候别着急，要在一段时间内认真专注地解决每一个问题，做好每一件事情，而且一定要有做则必达的想法，不懂得就先去弄懂，别剩下尾巴。
上文所述皆为道，我再补充一下自己领悟的术。
在工作中如何形成专注力？我在工作中一直有一个习惯，就是在就接收到任务的同时，会及时把任务记录到记事本上，以免忘记。以前我总是接收到任务之后，被动排序，也就是谁催我催的急我就干什么事，加上为了将所有事都做到80分，工作会非常被动非常痛苦。最近我决定把任务按照自己的理解排序，所谓自己的理解就是看清楚问题的本质，是否真的如此紧急如此重要，如果不是就算再有人催你也可以放一放，你需要先处理专心真正紧急重要的事情，尽可能让重要的那部分事情做到100分，另一部分做到60分以上即可，久而久之，你会发现这样的结果不管是企业还是你自己，都更容易接受。
那生活中如何锻炼专注力？首先要慢慢养成一次只做一件事的习惯，比如睡觉即睡觉，吃饭即吃饭，看书即看书，游戏即游戏，不要总是一心多用，其次我们要把生活中的事情分个类，比如按照动静分类，动就是动，静就是静，两者分明，且两者切换时需有缓冲时间，比如跑步前你需要先热身，比如睡觉前你需要先闭目养神，另外还有就是如果你认为当前做的事情是正确的，一定要忽略别人的眼光，比如你陪父母去卖废品，这是很节俭也是很孝顺的事情，很值得去做，不必在乎周围人的眼神和语言。
再说一个我喜欢的运动-羽毛球，那打羽毛球如何训练专注力？之前打羽毛球的时候我也总是想一口气做的最好，结果最终的动作总是东施效颦，驴马不像。所以最近我也常暗示自己，别着急，要把每一个步伐走到位，把每一个动作做到位，把每一个球打到位，因为球在空中飞的时间足够长，没必要太着急。没成想，这几天球技也有增加很多，失误也减少了特别多。
现在节奏“慢下来”以后，我的心态也稳定许多了，我的精力更加专注，头脑更加清醒，工作完成的质量也在不知不觉提高，工作质量的提高也同时提升了我的自信，有了信心以后我发现对工作也没有那么厌恶。
所以当前的我不再过于求快，有时候快即是慢，慢即是快。
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