其实幸福很简单

   

其实幸福很简单

这几天不知道走了什么狗屎运，穿个高跟鞋脚趾磨出两个大水泡，出去锻炼爬山踩空了，膝盖磕了个稀巴烂，这年头喝个凉水都塞牙！呜呼！我要在床上卧几天了。

清晨，老公早早起来做了葱油饼和南瓜绿豆粥，吃完上班去了。临走前叮嘱我要好好地休息，中午饭他回来做。老公走后，我跟单位领导请了两天假，在家休息。闲着无聊，在书柜里找出了一本放置很久的书《幸福的婚姻》。据说是“婚姻教皇”、人际关系大师，著名心理学家，约翰•戈特曼的经典作品。是谈男人和女人长期相处之道的书。

其实幸福很简单

书里阐述了幸福婚姻神秘的5个小时模式。我称它为双五模式，用5种方法和你的配偶沟通交流，联络感情。一周所用的时间是5个小时！

（一）道别。早上和配偶说再见之前，确保你自己已经知道一件配偶要做的事。

按照中国人的习惯：每天出门前会和配偶说你要出去上班，中午是否回来吃饭，晚上是否有一个饭局。这个我看是不难办到。

时间：2分钟／天＊5个工作日，

共计10分钟

（二）每个工作日结束后，确保自己与配偶进行一场减压谈话。

按照中国人的习惯：每个工作日结束之后，累了一天的配偶，男的躺在沙发上看电视，女的在做饭，饭后，男的洗碗，女的辅导孩子作业。这是最好的配合，没时间减压谈话啊。

时间：20分钟／天，5个工作日（两天假期）

共计1小时40分钟

（三）赞美与欣赏

每天想办法向配偶表达你真诚的情感与配偶的欣赏。

按照中国人的习惯：每天就是没话找话，“你的领带和你的西装很搭啊”“你今天特别精神”“今天的粥很好喝啊”“你的裙子很漂亮“”这孩子聪明如父“”漂亮如母”等等，这也不难做到。这是配偶之间经常说的话，不管说多说少每天会有表达。

  时间：5分钟／天*7天

  共计：35分钟

（四）喜爱

在一起的时候互相亲吻、拥抱、牵手、抚摸，确保睡前互相亲吻。把亲吻看作是消除这一天里任何小怨愤的一个办法，也就是说，用吻来表达你对配偶的原谅与温柔。

按照中国人的习惯：亲吻，拥抱，那是恋爱中年轻人的专利，人到中年，上有老，下有小。忙完工作，忙家里，那有时间亲吻，拥抱，抚摸牵手？如果哪一天这样做了，老公（老婆）还以为你精神有问题或是“做贼心虚”了呢？

   时间：5分钟／天＊7

    共计：35分钟

（五）每周约会这是一种放松的、没有任何压力的方法，它能使配偶之间保持情感联系。向对方提问能更新你的爱情地图。使你向对方靠近。

按照中国人的习惯：利用周末出去聚餐、散步、旅游，放松身心，陶冶情操，增进感情。这也是身心放松的一种方式。

   时间：2小时／周

   共计：2小时

    总计：（一）（二）（三）（四）（五）加在一起总计5小时！

其实幸福就是一个温暖的怀抱，一个坚强的臂膀，绝不是“宁在宝马车上哭，也不在自行车上笑‘’的模式，简简单单的生活，健健康康的生活，互相理解，互相包容，有钱了办大事，没钱了办小事。每周五个小时，一个月二十个小时，一年二百四十个小时，两年、三年、四年……一辈子。每天用上分分钟，搞定幸福很轻松。

幸福就是我在半夜醒来，一伸手你在我身边，这样简单！