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常吃这些很伤肝,吃一次伤肝7天!看完你还敢吃吗?

常吃这些很伤肝,吃一次伤肝7天!看完你还敢吃吗?

作者: 何必1204 | 来源:发表于2017-12-12 18:57 被阅读0次

    肝是排毒器官,没有养好肝,会出现很多问题。当然,养肝护肝要从饮食开始,肝养好了,身体也就好了!今天我们就来看看最伤肝的几类食物到底有哪些吧!了解之后大家一定要忌口哦。

    1、酗酒

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    过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。都说酗酒伤身,其实伤害的就是肝脏,酒精对肝脏的损耗非常大。

    研究表明,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝,而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化!

    2、烟熏和烘烤食物

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    实验证实,天然气、煤、木炭、柴草等不完全燃烧时,会产生大量的苯并芘(致癌物质),因此,用高温烟火薰烤出来的食品就会受到污染。

    3、葵花籽

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    葵花籽中含有不饱和脂肪酸,过多的食用会消耗体内大量的胆碱,从而容易引发肝脏脂肪堆积,影响肝细胞功能,易得脂肪肝。所以尽量少食用。

    4、霉变的食物

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    发了霉的食物,像花生和玉米,其中含有大量的黄曲霉毒素。用此发霉的花生粉喂饲大白鼠作实验,观察6个月,发现不少大白鼠患了肝癌。从此,黄曲霉毒素能致肝癌引起了全世界的重视。

    如何正确养肝护肝?

    1、不盲目用药

    吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。

    2、不喝酒不吸烟

    饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

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    3、注意睡眠时间

    成年人正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。

    除此之外,荞麦、芦笋、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、大白菜、花生油、麻油、酸奶、蜂蜜等等,这些也都是养肝护肝的好食材哦……

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