今天，一个来访者在咨询中跟我诉苦，说她不想要现在的生活。
我问她：那你想要什么样的生活呢？
她摇摇头，说她只知道自己不想要什么，确不知道自己要什么。
很多时候，我们是不是也是这样，一心想着不要，却从没有关注过要的呢？
如何摆脱不想要的生活？
首先，找到你自己的感受。比如，有的人会觉得不被爱，不被尊重，有的人会感觉自卑（我不够好），我不值得，还有的人会因为没钱没有安全感……
找到这种感受之后，去看到这种感受不是来自于你。比如，有的可能来自我们的父母，有的可能来自于我们曾经经历的某件事，让我们有了这样的感受……
不管它从哪里来，我们都要去看到这种感受是不真实的，要勇敢去拿掉不属于我们的东西。
当每次这种感受出现的时候，去觉察到这种情绪又来了。可以试着对它说：我看到你，我也接受你的存在，但我不会任由你来干扰我……
反复练习，不让这种感受操控你。
其实，不想要的生活和想做的事情，本质上是一回事，关键看我们的关注点在哪里。
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本文标题：不想要的生活
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