周六。照常早起。
后悔今天早上没去健身
因为本来计划跑步，结果没跑成
不过没关系，蒸个桑拿把汗出了，不会太差。
明天必须21公里了，非常渴望
跑步健身已经形成习惯超百天了
我深知其中的乐趣，特别是释放多巴胺带来的持续的愉悦。这对我帮助和改善太大了。这是我为什么爱上健身的真正原因
因为运动整个改变了我的生活，如果只靠写，不可能达到。
必须，运动+写作+不断放入总结和复盘。
今天坐了半个第5期21天践行的计划。
5期主题是: 保持24小时正念，当然，包括睡觉时间。
今天下午去参加音乐学院的圣诞彩排和正式演出，虽然我没有特意打扮自己，但是一身运动装也是非常得分。
我被安排在第一个出场，彩排时有各高个子女生站在我旁边，我们都是唱第一声部的。我们只简单交谈了几句，正式上场时我发现她没出现。
音乐会结束后她主动来跟我打招呼并跟我解释了她正式演出时她缺席的原因，然后我们开始聊起来，她是一名法国烹饪学校的女老师，也是音乐和搏击运动发烧友，她很健谈，一直滔滔不绝跟我说她暴打不平，行侠仗义的各种事迹，我在一旁听得津津有味，顺便当练习法语听力了，她的女儿个头很大，跟我儿子差不多，但比我儿子小三岁，才5岁就要穿10岁女童的码了，真吓人。一问才知道，她本人180,而她老公两米。女儿大只也不足为奇。离别是她跟我行贴面礼，我老公在一旁有点腼腆，她开玩笑说:"来，别怕!哈哈哈"（叫我老公别怕，她虽然是柔道橙带，但是她只对坏家伙手狠）
我今晚回来又做了好多好吃的，吃多了，坚持了几天不吃晚餐又破戒了，就因为知道自己比以前瘦了，这样的心理要不得。必须改掉。
晚安，自己。
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