今天早上起来练习了体式，倒立15分钟。早上到公司陈卉把卡放在我桌上。
工作的事情很零散，也花很多时间，写了昨天的回忆录。
和艳铃聊了一些事情，关于转化的事。
中午和陈功老师约了去上课，老师通常很晚起来，不懂吃过饭没有。但老师长期晚睡，很瘦，很怕冷，所以，他通常要抽烟来暖身，还好一周只上一节课。或者我有什么办法让他替代一下，暖身么。还是烟是一种深入的暖身法。
唠嗑好久，老师喜欢唠嗑，唠嗑好久。他喜欢骂人，可能和他的环境有关系，但是总体上，是一个好老师，骂人也不直接。我的G瑟音没有弹好，所以他拐来拐去的说了我一下，意思要努力。的确我在G耙音的练习上花的时间不多 同时在这块基础的练习仍是有点不在专注。
下午在公司又迷糊的过了一下午，都忘记了自己在做什么了。晚上提早了点去打饭
我问陈卉我的书有没有在她那里，她说找一下，有一本可能在四楼，我估计是不见了，另一本不晓得谁借走了。我解释来解释去，发现自己内心有恐惧别人对自己的解纳。
16：00多的时候去买饭，打了素菜。
晚上，回家听音乐，想着转化的事，竟然在高速路口下错站了，那个标识 要将我带向何方，还好今天走的早，发现看到了森林公园的熟悉路标，还好10分钟后转回来了。到家18：30，所以感觉还好，还好今天早走。
吃饭忍住 没有吃肉，吃素好像越发习惯了，挺好。
练了一会琴大约到晚上9：00了，然后开始读伦语，孩子很认真的在画画，进步很大，很专注。然后我们开始读论语和英语，她开始边弄我的头发，读到一个“事君XX"她回以敌人。
我又生气了，认为她不认真，但随即发现，其实又忘记了链接。所以念起即觉真的很难
觉察--链接 先后发生然后选择如何转化。但模式的选择与转化要时间。
所以在觉察后，要做深呼吸与链接。然后慢慢减短转化的时间。
后面的习惯就是一直在讲关于晚睡的事情，然后又说没有换衣服裤子的事情。
关于晚睡的事情，实际是自己对于早起不能起来的焦虑及很多事情没有作完的焦虑，从整个过程来说孩子其实没有错，但是当时当下的情绪，撬动嘴巴启动。停不下来真是可怕，然后事她打开灯说等我说完再睡， 哈哈哈，这个孩子其实比我成熟的多，所以我现在决定以后有情绪的时候需要深呼吸，然后对于要说的话，用笔来记录
其实我是个多话人，关于卫生习惯，怎么自己变成了奶奶了，对卫生的要求很高
发现自己不喜欢走进最里面的卫生间，原因可能是因为马桶堵住了，停干净的但是还是不想走进去，所以点了香，来净化一下空间，发现烟火味好像是能净化一个空间。给到温暖，精油的感觉 不太一样。
说话的方式很坚硬，要练习柔软的说话，
说话的方式很坚硬，要练习柔软的说话，人生本来就是一出戏。所以我加入的戏剧小组，写日记这件事，变成了我内在的驱动力，而不是看别人这么做，自己也做，这么做的时候没有任务感 没有负担，要的就是这种感觉 。很好
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