不知道该怎么形容

感觉自己就不是很在状态，精神与自己好像是一种分离的状态。特别是精神的发散程度已经到了一种影响到我正常工作的地步了。又或者一个我比较在意的小小举动，如果没有得到我预想的回馈就会把事情想的特别极端以及都是不好的一些结果。

一直在寻找修炼内心应该怎么做，但是好像在精神世界的修炼要比身体上的难好多。

不光是思想上，精神世界的感觉以及各种情绪，都会干扰到我。

继续修炼吧，希望可以出现一个很好的方式方法可以提升自己。