第一个：敲三處的神奇功效
那敲三處的效果呢？
1.快速提升能量，疲倦、元氣不足、無精打采時，敲三處可以幫助提振我們胸中元氣！
2.散胸口滯氣，胸悶、心情鬱悶者，胸口會好像一股氣悶住塞住，敲三處可以散胸口滯氣，讓鬱悶的氣一掃而空，如果是心情不好、情緒壓抑者，多敲三處也可以舒緩心情！
3.提升免疫力，對於肺部問題效果很好，諸如咳嗽、感冒等等，可以敲三處，讓胸口的氣通暢，提升免疫力，加速復原！
4.緩解痠痛，敲三處對於肩背痠痛效果很好，胸口滯氣一散，肩背自然會比較鬆開
5.平衡各經絡能量，胸口為全身眾多經絡途經之處，十二經絡加上任督二脈都有經過胸廓部位，敲三處提綱挈領的平衡胸中能量，也因此可以平衡全身經絡的能量！
此功法，每日晨起花3分钟做！遇到事情时，心情不畅时，随时敲一敲！想到时，也可随时当小点心敲一敲，好处无法言喻！
敲三處有這麼多好處，何不跟著我們一起來試試看呢？一個點約敲30秒到1分鐘，整個動作做完1.5~3分鐘。我都建議患者每天做，因為每天的疲勞、胸口的滯氣可以散開，就不會長時間累積造成疾病！而在《能量醫療》一書當中，把敲三處當成「每日例行能量運動」，其重要性更是不可言喻！（传承感恩杨教练）
【收缩盆底肌】是长生不老返老还童的最最基本功，就是西方医学的【凯格尔运动】：当男人前列腺肿大时，西医会建议他收缩盆底肌。当女人自然生产之后，医生会建议她收缩盆底肌。一般人因为非常疏忽盆底肌，几乎无法直接收缩这块肌肉。所以要先从收缩肛门开始练习，因为收缩肛时会同时带动盆底肌（就是位于屁眼前面一点点的会阴）。等练个几天盆底肌开始有力了，就可以不收缩肛门而只是收缩盆底肌。初学者，每天小收缩盆底肌2000次（每回合收放20次共100个回合）。中阶者，除了小收缩还要练习大收缩100次（每次都紧收20秒再放松）。高端者，小收大收之外再加一个特殊练习（死命一缩）。哈哈哈！这一招可是非常非常厉害的哦！
【海底会呼吸】是【返老还童】的基本功：当你躺在床上要睡觉时、放轻松自然呼吸、鼻吸鼻吐、当你吸气时观想气从会阴穴进入体内、当你吐气时则是观想所有的热气是聚集在会阴（而不是从会阴跑出去）。如此吸吐约三分钟，然后恢复自然。哈哈哈！这就是失传数百年的【睡觉功】哦！哈哈哈！练了几天后就会很有感觉哦！万一感觉能量太强烈了，男生记得气聚丹田、女生记得气聚心田。男生不懂得气聚丹田的人，可以用双手手掌在腹部旋转柔搓。女生不懂得气聚心田的人，可以把手静静地放在自己的胸口。哈哈哈哈哈哈哈！
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