开启“镜子练习”前，我问了自己三个问题

下个月，我将要开始进行镜子练习，练习前，我问了自己三个问题：

1.什么是镜子练习，它的核心观点是什么？

镜子练习就是让自己面对镜子，跟镜子里的自己对话，不断用正向、积极的肯定语句给自己一些积极信念，通过这样的方式把积极的思想植入潜意识，进而改变生活。

每个人都可以通过镜子练习，探索内心的感受和向往，找到自己的真实需要和期待，并在此引导下，自我反思，扬长避短，增强个人责任心，以此来不断提升日常生活中的能力和表现，让自己变得更加自信和优秀。

2.《镜子练习》作者简介

《镜子练习》作者路易斯·海是名美国著名作家，一位杰出的心灵导师，以自我理解、情感梳理、心理成长而闻名。

其代表作有《生命的重建》《心的重建》《爱的重建》等。

路易斯·海1926年出生于洛杉矶，个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年很不幸，自幼父母离异，遭遇过虐待和体罚；后来，她逃到纽约，成为时装模特，并和当地的一位富商结婚，但却在14年后背丈夫抛弃。1970年，她找到了为之奋斗终生的事业，并在6年后出版了她的第一部作品《治愈你的身体》，由此奠定了她在该领域的专家地位，但不久她被诊断出患有癌症，她开始摸索自我疗愈的方法，并在自己身上实践‘整体康复’的思想，半年后，她克服了癌症。

1984年，她出版书籍《生命的重建》，很快被译为25种文字，在35个国家和地区出版，截止2002年，总销量2000万册。时至今日，《生命的重建》依然畅销全球。

路易斯·海在许多国家和地区设立了基金会、慈善会，帮助了成千上万的人们改变生活。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

以上，通过对作者生平事迹的了解，我也明白了，我为什么要做镜子练习。

3.我为什么要做镜子练习？

作为一名经历过很多生活困难的普通人，我深刻地意识到个人存在的局限性，懂得了做出一些改变是必须的。

2018年1月，因家庭支离破碎，我只身来到陌生的大城市上海闯生活，一开始是在上海昌硕电子厂打工，一个月后便辞职了……

五年来，我经历过很多事情。2018年创业失败，紧接着熟悉上海十六区地形；然后，2020,2022年上海两次疫情，又把我打回生活原形。

幸运的是，2021年下半年，接触弘丹写作学院，帮助我开启生命转折，今年进入上升期，这期间，通过自由书写，我梳理了内在情绪，反思生活，调整了潜意识。

今年3月1日，我上稿第一篇新媒体文章《跨越式成长》书评文，更是助力了个人成长。

由此，我确定4月进入跨越式成长起点。我要彻底改变生活样貌，改变就要彻底一些。因此，我才决定进行镜子练习，下面是我要做镜子练习的三点理由。

（1）认识自己

做镜子练习能帮助我全面的了解自己，探索性格、思维、习惯和情绪，通过这些，以此为基准来全方位改变自己，比如个人形象，内在气质等方面，具体变化的点可以参考人生八个领域。

此外，自我管理包括个人成长和团队协作两方面，塑造自我过程中，我还可以学习和借鉴《高效能人士的七个习惯》，来培养自己积极主动，生活利他的优良品德。

（2）建立自信

由于之前，在生活中经历过很多困难，导致我一直缺乏自信。

通过镜子练习，我可以觉察生活中的诸多方面，从中发掘个人的优势和亮点，弥补自身的缺点和不足，另外，我也可以书写锻炼思考力、表达力、学习力等，加上生活历练，促进自身综合素质的提高。

用这些方式来建立自信。

（3）提升文学素养

自从决定把写作作为终身事业来做，许多事情，我都是围绕它来展开的。

记得，弘丹老师让我们看过她写作前和现在的照片对比，跨界成长后，她在容貌，气质等诸多方面都发生了重大变化。

也可以说，通过读书写作，提高文学素养可以帮助人重塑生活，改变生活，我也希望在自己的身上看到这样的变化。

此外，提高文学素养，也是我亟需解决的问题，虽然我知道它是急不来的。。。

学生时代语文成绩一路垫底，高考时连作文都不会写，一直是我的心病。。。

上边罗列了我做镜子练习的三点主要原因，目前就想到这三点，主要是用来改变生活。

下个月是我跨越式成长的起点，希望自己能开创新的生活。