之前经过一个月的锻炼和饮食的控制，体重从152斤减到了142斤，但由于这段时间对嘴巴的放纵，自认为效果不错，又开始吃油腻的食物，结果虽然每天依然在坚持锻炼，但是这半个月体重已经没有什么变化了。突然反应过来感觉有点懊恼，感觉自己毅力还是很差啊，总是控制不住自己的嘴，不会拒绝别人的邀请。
目标要长期坚持才有效，三天打鱼两天晒网就变成了原地踏步，甚至可能退步，连这么一件简单的事情每天都能坚持感觉都是不容易啊，不小心就会破坏掉之前的成果，有目标还是要时时刻刻提醒自己，每天一步一步坚持前行。
良好的作息，每天至少一小时的纸质书阅读并总结，每天至少半小时的运动，这次一定要坚持下去，希望两个月后体重可以降低到130斤，为了我的身体，加油。
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