一场压力测试

      俗话说人生不如意之事十之八九，谁能猜到21世纪以来第一次庚子年对于世界来说是如此的疯狂，澳洲持续的森林大火，非洲猛烈的蝗灾，知名篮球巨星科比的意外离世，还有在全球爆发并持续发酵的新冠肺炎，让人们不禁幻想，2020年能否像电脑那样重新启动一下，该多好啊！

      经济学家们最讨厌的词语未必是“衰退”，“不确定性”才是让他们最为头疼的，需要人们时时刻刻提高警惕，做好各种准备。今年的这个第一季度，真的是淋漓尽致地演绎了不确定性的威力。就连近九十岁的股神巴菲特都直呼，连续的股市熔断是前所未有的，是不可想象的。

      新冠疫情发展到今天，全球基本全部沦陷，感染人数已超过两百万，直接导致各地经济严重受挫，人们都活在恐慌之中。对于我们这样的普通小民，其他的先不说，就学校延期开学，让一个青春期的神兽长期在家学习，就是另外一场灾难！各种不自觉，说话不算话的做派，足以让所有家长都心力交瘁，无所适从。其实，这次新冠疫情，不仅是对各国元首们的直接考验，也是对我们每个小家庭的一次压力测试呀。

      三月底的一天晚上，已经经过了连续几天高音量的博弈，由于孩子又一次打破了自己的学习承诺，孩子妈妈终于歇斯底里地咆哮了。我也随之进入了同频共振之中，只见家里的分贝数直线飙升，与老婆之间前所未有的激烈争吵也就发生了。

      三方一顿情绪发泄，无助于任何良性发展，可以想象，结果自然是家里瞬间变成了死一般沉寂。每个人都成了受伤者默默痛苦着，期待着别人的疗愈，可是，自己又何尝不是一个施害者呢？可真是淋漓尽致地演绎了卡普曼戏剧三角啊！我以拯救者身份介入，因为自以为是而变成了迫害者，最终也沦落成可怜的受害者，转变就是在这电光火石之间发生了，人的情绪变化就是这么微妙，让人无奈。

卡普曼戏剧三角

      学习心理学有些年了，本以为能够很好地掌控自己，可惜，现实就是这么残酷，成长真的是一辈子的事。

      静下心来，仔细地复了一下盘，最为核心的其实是因为对孩子的期待没有得到满足，逐步累积了挫败感，产生了怨恨，最终导致了彻底爆发。“期待”这个词，对于每个人来说都非常重要，它可是生活的原动力啊。不过，虽然有点残酷，但还得说任何事物其实都是中性的，有美好的一面，那也就有残酷的一面。就像达摩克利斯之剑那样，想象一下，世间的那么多痛苦、悲欢离合不都是从不切实际的期待开始的吗？

      那我们应该怎么面对期待呢？

      人们的失败往往不是因为找不到好的答案，而是问错了问题。所以，我们更应该把期待先好好分析一下，归归类。

      我们在期待中其实可以找到四个点位：理想值，对他人的期待往往就是理想值，是在当前状态下对方根本达不到的；最大值，指被期待方当下尽最大努力能做到的状态；舒适值，舒服的状态下能做到的状态；零值，无期待，也就是无所谓，放任自流，与我无关。我们可以想想看，自己对别人，或者对自己，每天、每时每刻，产生的各种期待都分别落在了这四个数值所形成区间的哪里呢？那些负面反馈导致的负面情绪是不是都落在了理想值和最大值之间呢？我们可以把这个区域称为挫败区。平时生活中的那些小确幸是不是大都来自零值和舒适值之间呢？这就是舒适区。而那些更为强烈的愉悦感、获得感、幸福感好像都是落在了舒适值和最大值之间，我们叫它价值区域。

期待的分界

      好了，经过了这样的细化，我相信我们可以轻而易举的知道了，为什么每一个期待给我们带来的情绪影响是这么的不同了。其实，我们的负面情绪大都是自己给自己埋的雷，从产生期待的那一刻开始，慢慢地演绎，各自努力地推动着，最终堆积出了那些人间的悲喜剧。正是应了苏轼的名句“不识庐山真面目，只缘身在此山中”啊。

      随着各自不断的成长，这些区域是在持续地变化着的，你有没有仔细地观察过身边的朋友，那些每天能快乐地充满自信生活着的朋友们，他们的价值区域都是非常大的，而且一直在不断地扩张着，随着最大值不断接近理想值，他们会变得越来越招人喜爱，会被委以更多的重任，成为家庭、团队的主导者。不仅自己，也影响着身边的朋友，不断地向马斯洛需求的顶端冲锋着。

      人都是活在真实世界里的，七情六欲不可避免，面对每天发生的无数次的期待与被期待，无处不在的不确定性时，我想，最好的对应方法就是不断增加自己的可能性，让自己始终处于主动成长之中，即使其中过程必定崎岖坎坷，但这也未尝不是自己独特的经历，是一份弥足珍贵的资源，必将受用终生，帮助我们安然度过未来人生中一次次的压力测试。