第四周周总结
（一）效能回顾
1、本周石头：感觉到计划的事情过多，完成起来比较吃力。其实上周周总结的时候就感到没有做到给自己留白的空间，当时想到的是不要自己额外再增加就好了。所以就是只是把报了名的事项罗列出来，却发现仅仅把事项罗列出来就已经比较多了，但由于我除了已有的并没有自己另外增加，所以就没调整。
预估得不够细致，很多任务下面是由子任务的，却没有预估子任务的时间，所以预估是不准确的。比如参加正面管教期间，有很多课程学习的之后要在现实生活中去记录去实践去完成作业，去做复盘这些是需要花时间的。审稿、写领读稿的背后是要提前去阅读，阅读写读书笔记或读后感，然后才是审稿，帮修改。这些环节都是需要估计时间和安排时间的。
还有一些计划外的事件。单位的有些线下的活动安排，突然说安排从这周开始，也需要安排出一定的时间来做（计划外事件）。周三下午遇到了情绪事件（计划外事件），状态非常低迷，所以那天就没法推进任务。
所以在周三追踪的时候发现不对劲，就调整了一些目标如把亲子陪伴的内容形式变的灵活了一些，易于完成。但预设的任务还是比较多，所以心态也比较焦虑。
后来在周四中午小组会把问题问出来时，老师答疑就说时间安排上需要去调整，安排前要预估可用时间，看可用时间的多少来设定目标。另一个方面要去做删除做调整，该去掉的去掉。当时我觉得有些是既定任务没法删除了。老师说舍弃，舍其实是最难的，要擅于做选择，根据你的目标来。如果时间只允许一项任务，要正面管教，就舍弃领读、审稿。
我当时真的觉得有的已安排活动没办法删除了，后来看看周计划狠下心把那些没有准备好的延期了，有时间另外换人的换人了，能够请假的请假了。删除了3件事情，调整了一些目标，瞬间减少了很多事，可以有时间调整身心。
2本周重点任务情况：
正面管教这周从周日到周六共四次，周日答疑、周一、周三、周五小组会。听完课程，完成了两个复盘。60%。陪伴孩子，100%，制定小组会前讨论的半年目标，100%。
总体周计划提升了完成率：调整后还有9项任务，完成7项，完成率77%。
好的方面：周三追踪一定程度上促进了目标的达成，比如运动任务是在晚上回顾目标后去做的。
这次教训提示： 1、安排任务前估计每周的可用时间。2、对于大任务要分解出小任务，预估时间；3、对于一些任务要提前启动；比如书籍领读前一周必须有阅读的任务。安排聚会前要先预设聚会的目的、主题内容、摸清队友们的喜好，再约。4、多一点留白的时间。保持计划的弹性。
（二）生活方面：
亲子关系：这周照顾娃方面做的比较多，主要是带着胆小的儿子出门玩，让他多接触认识人锻炼胆量。去干女儿家玩（周二），去老祖家玩（周四），去外婆家玩（周五）。因为掌握了正面管教第二次课、第三次课的内容，让我比较自信有底气，在孩子爸爸不在家的时候，仍有勇气独自带他出去玩。一边陪伴孩子，一边在旁边仔细的观察孩子，从观察中看到孩子的性格和行为背后的原因。给胆小的他一点鼓励，在他胆小拘谨不敢面对生人时给他拥抱和鼓励，让他逐渐适应环境到开朗大方的和别人一起玩。让我感到欣慰，同时有了一点成就感。
周六开展家庭活动，准时去参加了图书馆举办的公益亲子绘本课，有很多小朋友在那里一起听老师讲故事；亲子游，和爸爸妈妈去度假区玩，一分钱没有花还很开心。
亲密关系：与伴侣营造亲密时光，单独外出吃了一顿饭。这周爸爸妈妈一起陪着孩子去了很多地方。很开心。
（三）工作方面
预设的工作基本都完成了。由于有睡眠不佳的情况，下午的精力效率不够高，所以工作完成必须项目，有些二象限的工作没有做。还需要在精力管理方面多下功夫。下一步早点睡，多运动。
（四）学习方面
学习了密训、按时参加了小组会。都进行了复盘。本来有些时候想偷懒一下，但想到优秀的人应尽量做到不拖不欠，所以在新课开始前都完成了。梳理本年目标，周三前制定简版的下半年目标制定，参加了小组会。对于重点目标，有了更加清晰的认知。下一步还要继续分解目标下面的子任务。
阅读了《感受爱》，反复读了几遍发现这本书写的不错。能够感受到爱是很重要的，有的人明明有很多人爱她，可是她却偏偏感受不到，认为别人不爱她。还有有的时候我们明明很关心别人，出口却伤人让别人感受不到我们的爱。能够感受到爱和引导让他人感受到你的爱都很重要。
（五）身心方面：
有情绪事件发生，让我有两天睡眠不佳。后来才发现自己容易陷进情绪里是因为心中有结没有打开。去做情绪疏导记录，去写日记，与好友交流思想。好了许多。以后有情绪后，要写记录过程、做情绪疏导，解决了情绪问题，再看情绪背后的原因，有自己解决不了的与好友交流探讨。
（六）收获
本周有一个意外的收获，就是任务与期待有哪些关系，焦虑与目标也有一定的关联。
由于迫切想要拓展朋友圈，建立盟友圈。本周给自己制定了一个任务就是安排了请客吃饭的任务，想到就马上打电话预约协调好了时间。但周三的时候我突然感到很焦虑，因为聚会吃饭并不是只是吃那么简单。另外感觉到邀请的人与聚会的主题有一点冲突，存在有一定风险性。但我有点怀疑：自己是不是因为害怕所以不敢去迎接挑战？所以请教优秀的人帮我梳理发现，这个请客吃饭与我期待的结果之间关联度并不大，没有必然的联系。
他讲拓展朋友圈、建立盟友圈的期待只是天上的星星，搭个梯子才能实现，然而在现实生活中你还要考虑你的梯子是不是合适的，这个梯子的每一个环节会遇到什么问题，遇到了怎么解决。也就是说要提前规划路径、预估风险、制定对策都很重要。其中路径和对策最为重要。
这让我想起了《12个工作的基本》里面讲的12种能力之间的关系，有的能力是在有了关联的能力之后才逐渐形成的。比如协调力。与他关联的能力是表达力、人脉拓展力、谈判力等几种重要能力，要这些都修炼好了才能逐步达到有好的协调力。人脉拓展力的后面是沟通力、表达力、亲和力，语境理解力。
请吃饭就一定能拓展朋友圈、盟友圈吗？不，那只是表达友好而已，不了解别人的个性，没有达到别人期待随时会踩雷，在过程中也常会出现突发意外的情况。请客吃饭并不能达成期待，而只有一个练习讲话、保持与他人联系的作用。所以我后来取消了这个安排。
提升人际敏感度了解识别周围的人，学会使用不同人不同对待方式、提升沟通谈话能力、演讲能力才是目前最为重要的。
所以下一步行动是要去学习相关书籍去践行，复习表达方法，录制音频视频去练习提升表达力；另外还要举一反三重新梳理自己的目标与任务。
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