昨天，我们所学习讲座的主题是《论躯体在心理治疗中的重要作用》，感觉受益良多，其中印象深刻的有以下几个方面。
1、治疗创伤时，将躯体考虑进来，通过躯体来处理痛苦的情绪，不仅有助于提升来访者的动力，提高和改善认知、情绪和行为，可以缩短治疗时间。
2、这种方法主要以正念为基础，通过身体进行不评判的集中关注和（或）扩展觉察，让来访者感知到自身躯体，放松并不断地自我修复，完成体感疗愈。
3、创伤治疗中，当来访者回忆创伤经历时，就会处于不安全的状态，身体就会出现战斗、逃跑和僵住的压力反应。因此，首先要让其感到安全（环境、身体和心理），然后帮助来访者从创伤状态回到平静状态，在这个过程中释放掉能量（负），完成了战斗、逃跑、僵住反应，回到平静的初始状态。这一切都是以比较温和的状态进行，用形塑的方法（像系统脱敏），一点点进行暴露和修复，在这个过程中处理的是躯体及相关反应。
4、帮助来访者做到把握自身的躯体感受，通过“触摸”自己的身体来修通压抑的痛苦情绪。
5、如何通过体感疗愈治疗创伤病人的一个简短举例
（1）用躯体承载并处理情绪，更容易处理创伤。
（2）快乐、恐惧、厌恶、悲伤、愤怒、惊讶等六种情绪不只是在身体里的一个地方，不仅仅聚焦于身体里的一个部位，而是整个身体处于防御状态因此，结合集中关注和扩展觉察。比如：除了胸口感觉到悲伤，再看看其他地方，比如观察肚子，从胸口（悲伤）转移到肚子，更能够容纳这些情绪，然后产生洞察，花些时间来洞察，再来扩展，将此时此刻的感觉和既往感觉相连接。
（3）将手放在胸口，告诉自己“我不是让这个情绪消失，我想让这个情绪扩展”，比如：扩展到肚子、脚下。
（4）还有一个步骤相当有效，就是将糟糕的情绪逐一扩展到喉咙和脸部，当扩展到喉咙时，同时发出一些“哦、嗯”等声音，这不是说话，再进一步扩展到脸庞，这个很重要。将情绪体验语言化、声音化，这是一种改善情绪反应的方式，不是通过喊叫释放情绪，而是扩展开情绪（通过身体的接纳，与情绪和谐共处）。
以上是我个人学习的一点主要体会，不足之处，还请杨主任和群里的老师们督导。
有人学过本体心理学吗？与上述方法有异曲同功作用，躯体症状在神经系统的调节下有平衡中和作用，就像一滴墨汁掉入水杯中会被稀释一样。
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