在马尔代夫游玩的日子，我第一次尝试了浮潜以及深潜。
对于恐惧海洋的我来说，这是一次巨大的挑战。
小时候，不会游泳，父亲便选择用他学习游泳的方法来教育我——直接扔我进水里：在他的监视下，我在那一会儿学会了游泳，但是同时开始产生害怕的情绪。试过每天都想着如何能游泳，但是进到游泳池里，不碰到池底，我便害怕，不安，感觉一切不受控。
而后某年的暑假，在乡下的河涌里，和堂姐妹一起游泳，我又习惯性的要触碰到“底部”才敢游泳，差一点没有把自己淹死。
惊魂未定，自此之后，“游泳——水——大海”这三者，对于我来说，有种莫名的恐惧。
我能在水上浮起来，但是一想起在水里，便会自乱阵脚；
我不能只用口呼吸，每一次强迫自己只用口呼吸，便下意识的觉得不够氧气用，心跳加速，头晕目眩随之而来……
在马尔代夫的时候，也不知道是哪里来的勇气（苦笑），选择早上浮潜，下午深潜。
早上浮潜的时候，因为在两个不同的浮潜区域，所以是一共尝试了两次。
第一次浮潜的经历：一直抓着教练员的手，生生的听着海浪声在耳边一阵阵的回响，一而再再而三的呛了好几口海水，海水的咸味生生的增加了我的恐惧，肾上腺素蹭蹭蹭的分泌，呼吸增快，心率增快。我好想放弃，但是又不想自己再一次被恐惧所战胜，跟自己说：好好呆在恐惧里，感受它，深呼吸，就想着呼吸。的确看到美丽的海景：很多色彩斑斓的鱼儿在身边游过，还看到魔鬼鱼，鲨鱼，和大海龟，它们都自由自在的水中畅游，仿佛那些汹涌的海浪、咸咸的海水不存在，它们安谧的过着自己的小日子。
在第二次浮潜的时候，我使用了夹鼻器——用外物来强迫自己只用口呼吸：这次真的好多了，能渐渐用浮潜的工具，一直低着头在水里，看着鱼儿们欢快的游玩，看到魔鬼鱼儿们在那浅滩舒服的睡觉。
而在下午的时候，我开始了第一次的深潜，真正深潜之前会有教学，会教你在海里交流的手势以及一些小诀窍。
基本的手势包括：ok、向上、向下、缓一缓、不舒服
而小诀窍包括：1.每下潜1米，调整耳压1次；2.当眼镜入水时的解决办法：抬头，用手压着前额，深吸一口气，然后用鼻子把气呼出去。3.当口中的吸氧器飘走了，向前伸直右手，然后垂直向后摸到管子（吸氧器的管），保持缓慢呼气的动作，把吸氧器再放回正确的位置，轻压排水，继续呼吸。
上课的时候觉得不明白咋会发生需要使用3的情况呢？然后我就脑补了超级多的问题：
给我都害怕死了，肯定死咬着吸氧器不放啊。但是若是发生了，在5米、10米的深度，会不会缺氧死啊？呛到海水了怎么办啊？……
真正深潜的时候，我是一路忐忑、恐惧的潜着，看着美丽的海底世界，会忘记了恐惧；努力的用口呼吸，就如坐享的时候那般要求自己，只关注呼吸，啥都别想，然而却发现思绪漫天飞。
深潜的时候，我能听到的声音，就是自己用嘴一口一口的呼吸声音。但是并不是能每次都不跑神，我常常呼吸着呼吸着，便会担心自己又用鼻子呼吸，越担心越发生（苦笑）——唯有深深的呼一口气，继续坚持着；跟着再跑神，想有的没有的东西；在把自己拉回来，认真呼吸（真的是认真呼吸，我紧张到都不敢东张西望），虽然满满的好奇心，但是终不敌自己对海水的害怕，那种害怕是自己对所处的情况不受自己控制的害怕，失去掌控权的害怕，失去掌控权对于那时的我来说，便是死亡一般，所以特别特别的害怕。
在后面，我慢慢习惯了呼吸，可以稍微东张西望，但是常常一个不小心就往上浮。
一口一口的呼吸声，以及所产生的气泡在自己面前往上跑，看多了做多了变习惯了，习惯了便有了熟悉感，有了熟悉感，便有了些安全感
这一次的深潜体验，我感受是特别特别深刻的
以前别人跟我说坐享，就关注呼吸，啥都别想的时候，我并不觉的有多难
然而，当深潜的时候，不认真关注呼吸，对于我来说是有生命危险的时候，我才发现人的渺小，以及自己个人的力量的微小，以及自己的两个习惯：1.太习惯要一切在自己的掌控之中——若发现一点点不在自己的掌控之中，便是焦虑、害怕，害怕会有不好的事情发生，跟着自乱阵脚。2.太不习惯于低头，no enough humble：在深潜的时候，一定要低下头让身体保持水平，才能比较好的保持在一定的深度上，不然便会往上浮。
这次深潜，海洋这位母亲告诉我，人其实很小，大自然很大，放轻松些，很多东西都不能在人的掌控之中，要接受这种不受控的感觉，好好做自己就好了，注意呼吸，一切都在一呼一吸之间发生，脑中所思所想，有时便是我自身的藩篱——让我无法放松，让我无法做到我本能够做到的事情；在生活中，我往往想削尖脑袋往上走，希望达成自己的愿望，却可能连已经达到的水平都丢失掉，殊不知，其实低下头来，be humble，才能保持自己原有的深度，做到自己想要做的事情。
under the sea，背着氧气筒呼吸，是一次特别版的坐享。
在水下，我唯一能听到的就是自己的一呼一吸的声音，眼前是一片深蓝，极易能觉察自己的思绪的飘走。
愿有一日，我能克服对大海的恐惧，像只鱼儿一样，畅游在水里。
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