易贝源老师告诉你如何让宝宝晚上安稳睡觉

 很多宝妈尤其是新晋宝妈都喜欢向老师抱怨自家的宝宝特别喜欢在晚上哭闹，每次晚上都不会好好睡觉，自从生了孩子之后自己很少能安稳的睡一个完整的觉，宝妈们就在与孩子晚上哭闹的拉锯战之中黑眼圈加重，头发也在以看得见的速度脱落......其实想让孩子晚上安稳的睡觉也不是什么难事，只是大多数宝妈没有找到方法，今天易贝源老师就来给大家讲解一下晚上让宝宝安稳睡觉的妙招。

  妙招一：早点让宝宝单独睡觉

  妈妈要从宝宝出生后就让他单独睡觉，养成良好的睡眠习惯。除了给他喂奶，妈妈要让宝宝在其他时间都自己躺在婴儿床上。

 妙招二：让宝宝分清白天和黑夜

  妈妈要让宝宝保持正常的作息规律，不要黑白颠倒。在白天的时候，妈妈要让宝宝多活动，少睡觉；晚上的时候多睡觉，少活动。

  当然，新生宝宝一天大部分时间都在睡觉，妈妈千万不要无故打扰他！妈妈要知道，宝宝白天都在睡觉是正常现象，宝宝越小，睡觉时间越长。

  妈妈培养宝宝正常作息规律时，要根据宝宝的月龄和宝宝身体的情况决定，千万别乱来。

  妙招三：别抱着宝宝睡觉

  宝宝睡前哭闹，妈妈就抱着他，让他慢慢入睡。这是一个好办法，但妈妈要明白，这样做会让宝宝形成依赖，一旦宝宝离开妈妈的怀抱就马上醒过来哭闹，再也睡不着了。

  妙招四：注意不同宝宝的睡眠时间

  随着宝宝慢慢长大，他的睡眠时间会发生变化，这一点妈妈要了解清楚：

0到3个月的新生儿：一天最好睡14到17个小时，睡眠时间少于11小时或多于19小时会影响他的发育。

4到11个月的婴儿：一天最好睡12到15个小时，睡眠时间少于10小时或多于18小时对他的成长是不利的。

  妙招五：让宝宝养成良好的生活习惯

  宝宝睡觉需要妈妈哄，但很多妈妈却不知道怎么去哄宝宝睡觉。其实哄宝宝睡觉方法很简单，只要养成固定的睡觉程序就不难做到。在晚上，妈妈先给宝宝洗澡，接着换上睡衣，然后给他喂一遍奶，最后给他唱摇篮曲哄他睡觉。

  妈妈每天如此，会让宝宝养成习惯，当听到妈妈的摇篮曲后就会进入梦乡。

  妙招六：白天多多消耗宝宝精力

  有的宝宝晚上睡觉哭闹，是因为白天没有消耗精力。所以妈妈在白天要多陪宝宝玩耍，出门散步、搭积木、听音乐都是可以的。宝宝白天玩累了，晚上就能安稳睡觉啦！