我是一个特别怕被拒绝的人，所以长这么大有很多事情我都不敢做。
比如主动跟一个人表白，争取一些可能性很小的事。邀请一个不太熟朋友共进晚餐，学生时代很难主动举手回答问题。
因为“害怕被拒绝”而导致很多想做的事情不去完成，这是很不好的体验，也因为这样我失去了尝试一些新东西的机会。
害怕被拒绝是我们不够坚强吗?
我觉得不是。
从心理学的角度来分析为什么我们害怕被拒绝
①被拒创伤或者拒绝敏感度
在工作里，我们一定会需要他人的帮忙的时刻，但很多人是惧怕这件事的。为什么?比如第一次找一位同事帮忙，他没有很热情的回应，而是语气“冷淡”，身体没有面向我们，眼睛没有看向我们，有点“回避”，我们会觉得有种“他不想跟我们说话”“被拒绝”的感觉。
“他是不想帮我吧”“我是不是烦到他了”“他是对我不爽吧”“我是哪点没做好吧”“他是不是……”内心的担心奔涌而出，一发不可收拾。
然后我们会形成一个倾向：“好，下次再也不想找人帮忙了。”
每个人特别惧怕拒绝的人，或许都有“被拒创伤”。
心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”，通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。被拒创伤可以理解为“遭到拒绝后形成的对拒绝行为的巨大无力感和恐惧感。被拒创伤可能会导致一个人成为高拒绝敏感个体。
拒绝敏感者(高拒绝敏感个体)对信息非常敏感。他人毫无意识的表情和举动，拒绝敏感者都会认为他是在拒绝自己。
②过于在意面子和脆弱的自尊
过于顾忌面子的人，其内心比较脆弱自卑的，自尊心比较强，因为过于在乎别人的看法，说白了就是活在别人的印象里。
就比如，当别人说出你的缺点时，你会感到非常的不开心，甚至会攻击别人。别人对你的否定，继而让自己也否定了自己。
在爱情面前，喜欢上了一个人，却害怕因表白不成功而没了自尊，甚至会想，她要是不喜欢我咋办，岂不是很没面子。
③过于自我否定
在我们遭遇了被拒后，我们会不断的“脑补”被拒的原因的什么，是不是自己不够好，是不是自己怎么这么样，我们会因此而否定自己，不相信自己，或许还会变得自卑，甚至是恐惧被拒绝这件事。
可能对方只是在忙碌没有听清你的话语，或者当时心情不好状态不好，而我们却会内归因，把被拒绝这件事全当做了自己不好，自己的原因。
我们应该把被拒绝当做一件再平常不过的事来看待，不过分追究被拒绝的原因，也不要对被拒绝的原因太视而不见。以平常的心来对待被拒绝这件事。
有人说，当你被拒绝多了你也就习惯了。
在你真正需要帮助或者是想要表达自己的时候，勇敢的跨出这一步吧，勇敢的开口，不开口你怎么知道前方等待你的是被接受还是被拒绝呢?被接受或者被拒绝的概率各占二分之一，值得一试。
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