人生不如意十有八九，对于乐天派不算什么，一笑而过，风轻云淡，可多数人不是乐天派，而是悲观成分多一点，每天承受压力、煎熬，每天产生不满、愤怒、嫉妒、纠结、委屈、焦虑、抑郁等情绪。
你的大脑可能会暂时选择性遗忘，可你的身体可一直记得，这些情绪都会沉淀在你的身体里，甚至显化成身体的病痛。
所有的不满、愤怒、嫉妒、纠结、委屈、焦虑、抑郁等情绪，终将扰乱和伤害身体的平衡，导致身体的免疫风暴。
世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是！
太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了还有心，更不清楚身、心、灵三位一体。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而不喜欢负面的情绪，比如悲伤、恐惧等，并有意无意把它们压抑下来。
正是这些情绪积压，不断累积，终有一天，一场免疫风暴，能让人生病，甚至带走人的性命。
身体的病痛，是内心的呼喊和求救！
一位患者，头痛、肩周炎、失眠，看起来是身体出错了，可实际上，是近段时间太忙乱了，压力太大了，身体就以肩周炎的形式表达出来，事情太多了，头都想痛了，并且陷入了焦虑状态，睡觉也没法安宁了，都是忙乱焦虑惹的祸。
我们常说“我太难了“、“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。
生气，让人感觉失控，身体自动释放出大量有害的因子；
焦虑，让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；
压力，让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，蒙住你的眼睛、压着你的心……
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理。
要养生，就得觉知身体的感受，听懂身体的语言，或接受或释放或化解各种情绪。
别低估了身体的智慧！
人体里有着一套精密的免疫系统。我这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我平衡、自我管理、自我诊断、自我修复、自我再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一，所以《黄帝内经》说“ 病由心生“ 。
不同情绪会攻击不同的器官，中医的古老智慧早告诉我们：恐和烦伤肾、怒伤肝、恨和过喜伤心、怨、思虑、焦虑伤脾、恼和悲忧伤肺。
此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病。
常感到不如意、好强的人爱偏头痛。
优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多。）
有人做过一个实验：把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。
采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，也证实胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？
其实很多时候，疾病只是个结果，负面情绪才是真正的幕后黑手。
病由心生，心病还需心药医！生病不能只治病，还得找到病根所在！
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，是在逃避压力和紧张的根源；
当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，是在宣泄焦虑：
高血压是内在或外在的压力，低压高是对自己不满，高压高是对外在不满......
其实，成年人大多数疾病都是我们自己的情绪引起的。
一位患者得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在丈夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：“我不会再跟一个背叛我的人在一起！”
古人云：“心病还须心药医”，就诊的患者中，心身疾病超过2/3，躯体疾病少于1/3。
心理影响生理，生理也影响心理，不调整好，就会在一个恶性循环中打转，出苦无期。
所以我们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗，甚至上升到中医的生物-心理-社会-天地时空高度去解决问题。
我们得提高身体的感知力，
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；
什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；
什么时候值得大胆、自信，什么时候该放下休整………
懂得爱自己，是你比谁都能觉照自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号，读懂身体的语言和求救信号。
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