心流活动的特点

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当你正在紧张刺激地打电子游戏，聚精会神升级打怪，完全不知道周围发生了什么，也感受不到时间的流逝时，你感觉太棒了，非常在状态。这时，你正在经历心流。

当你跑一场马拉松，注意力完全放在冲破终点线上以至于在跑完前几乎感受不到任何疼痛或劳累时，也是在经历心流。

“心流是一种极致享受的状态，它会在你做困难但很擅长的事时出现。”Richard Huskey解释道。他是美国加利福尼亚大学戴维斯分校（University of California, Davis）交流与认知科学专业的助理教授，同时也是近期发表的一篇研究心流的论文的作者。

据说，心流对于人的健康状态很有益处。有证据表明，心流可以抵御抑郁、预防倦怠、使我们更加坚韧。

米哈里在研究中发现，所有的心流活动都有一个共同的特点，就是“它带来一种新发现、一种创造感，这种特点能把当事人带入新的现实，促使一个人有更好的表现，使意识达到过去连做梦也无法达到的境界。简单地说，它把自我变得更复杂，自我因此得以成长。”而且在这个过程中，技巧和挑战发挥着重要的作用。

换句话说，如果一个人能把自己接收的各种资讯，保持一种井然有序的状态，那么幸福就会从内心里面自然而然地流露出来了。

而要想达到心灵有序，你须得进入到一种全神贯注、投入忘我的状态中，这种最优体验的状态就是「心流」。

在心流支配的状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后，我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。