最近看了本《你充满电了吗》，这本书主要介绍了我们如何能提高我们日常的能量，如何在一天内更有活力的完成更多的事情。整本书从意义、互动、能量出发，总结了21个方法，其中也不乏很多干货。看完整本书后，学到了很多东西，其中最深刻的就是意义，其实不论是从意义、互动、能量哪点出发，我们都要提高其中的意义。以下我来大致总结下，我从本书学到的东西。
首先，从意义出发，我觉得对我来说最重要的就是"放弃幸福，追求意义。"每一个小的成功或者好的改变都很有意义，不要因为小，我们就不去做，不去改变，微小的也是有意义的；我们要牢记我们的任务，我们的任务就是成长；对自己的专长要加倍投入，与其弥补自己的不足，不如把我们的专长干到极致；对干扰说不，把注意力放在有意义的事情上，我们的注意力每天都是有限的，学会有效的控制我们的注意力，45分钟关注，15分钟休息；我们不能混淆忙和有意义，工作时间在忙，我们也要分清楚什么是有意义的，我们每天必须安排时间来做有意义的事情，与你在乎的人进行互动，不要找我很忙来当借口；我们要计算我们每天花了多少时间是在干有意义的事情，我们才能衡量我们的生活意义。
其次，关于互动，我学到了四点经验，1、与人互动，要善意推断；2、体验优先；3、与人相处，要全神贯注；4、要积极主动。
最后，从吃饭、运动、睡觉，列出了大量的实验数据，得出每天睡觉时间要满足8小时36分，要走10000步，吃饭要合理搭配，我们才能保证我们一天的能量来源。
以上就是我所学到的东西，根据自己的经验，我来说说我以前是怎么干的。原先我自己一直在追求幸福，但是让我说明什么是幸福，却很难明确的进行阐述，有车有房就叫幸福么，有份好工作就叫幸福么，有很多钱就幸福吗？原先自己很功利，把很多东西用钱来衡量，导致思维定势，唯利是图，钱固然重要，但是为了钱而进行工作，把钱奉为首位，现在想想其实自己一点也不开心。想想过去或者就是现在吧，身边发生的事情，是不是也能为小小的成功和改变，让自己开心很久，这种喜悦真的不是用钱可以换来的，钱可以换取即时满足感，但是带来的却是将来更大的失落感。从大学毕业到现在，我一直在找我自己喜欢的事情，也在挖掘我自己专长的事情，但是很难，最近我读了很多关于成长的书，也接触了很多关于成长的知识，我也默默的接受了成长的信念，虽然找不到自己的专长，但是我找到了一个可以维系我一辈子的任务"成长"。原先被很多事情把自己的注意力消耗了，很难长时间关注于一件事情上，习惯于时不时看看手机，刷刷朋友圈什么的，现在才知道注意力的重要性，但是原先确实很少把注意力放在首要任务上，放在重要的工作上，很少会全心全意的与人相处。原先自己的生活很少改变，就算旅游什么的也就是一年一次，不同的生活很少去体验一下，很多东西也很少去触摸，关于体验这个词，也是我最近听罗胖才明确的，体验延伸出来的经济已经覆盖了我们整个生活，体验创新，"转身、立定"，"把呐喊改成嘟囔"，"躺下"，这个时代已经改变了，我们的生活正在越来越丰富，可体验的东西越来越多，我们要放下安全感，去体验各种，激发我们的兴趣。原先与人互动，都是处于人不害我我不害人的认知出发，都是堤防着别人，像刺猬一样，先把刺露给别人，总是趋利避害，很难去善意推断别人的行为。吃饭、运动、睡觉，这三个方面，看似都是我们平常干的，我也很少关注，虽然知道这些事情的重要性，但是确实没有把它们当成问题去自律的解决，看着别人的合理膳食、早睡早起、积极运动，每一天都过的很健康，自己却坚持不了或者总是去羡慕别人。
从这本书里我学到了很多知识，现在结合我自己，总结一下如何去改变。1、掌控好自己的注意力，不要被干扰，把注意力放在重要的工作上，重要的任务上，成长就是首要任务，合理利用注意力，调节注意力，注意45分钟与15分钟的关系，调整最佳状态；2、放弃追求幸福，去追求意义，忙不一定就是有意义，要计算每天花了多少时间在有意义的事情上，对于自己专长的要加倍投入；3、与人互动，要积极主动，要善意推断，要全神贯注；4、体验优先，要做到转身、立定、呻吟、躺下；5、每天走10000步、睡8小时36分钟，定一个营养搭配。
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