今天看到一个访谈，说到健身。
健身可以让人有力量、强壮，随之而来的就是自信。男人和女人都需要强壮和自信，你强壮了可以保护自己和家人。
年轻时候我们总在迷恋瘦、白，以为这就是美，再过几年会发现，当你失去这种匀称有力，失去活力，你再白、再瘦，也很难有美感。
想健身的会去看before/after ，给人一种错觉是三个月可以练就这样的身材，实际上这是非常难完成的，极少数人能在三个月达到这样的效果。而健身是保持你下半生的活力，而不是三个月。
健身可以让你节省选择穿衣的时间。因为你会发现最简单的打扮都是非常美的，而且裸体最美。
每天保持有一个快速的心肺运动，这个运动锻炼你的核心力量心脏机能，长时间保持在至少一个水平，不再让身体的机能下滑。而往往中年后这样的机能就会下滑。所以我们要健身保持这样的机能，才能青春永驻。
没有时间健身怎么办？把健身变成自己生活的一部分，你就不会觉得没有时间了。
我一直把健身当成减脂的一个短期计划或者是一年期的计划，今天看了这个刷新我三观的访谈，我开始对健身有个更深刻的认识。我不再想把它当成负担，而是一种生活姿态，保证我的机能不下降，越来越有力量。
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本文标题：刷新对健身的三观
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