今天分享的书叫《非暴力沟通》，从书名来看主题是沟通，贯穿全书的方法就是非暴力原则，然后再细化罗列成以下三大法则：

一、只观察，别评判

   生活中，我们加以评判的事情更多的是因为我们以高于他人的姿态看问题，总觉得自己的一言一行就是真理，能带领他人找到曙光，或者觉得自己是某个事件的真理剖析者，也许别人只是想就这个事情向你阐述，并不想听到任何看法。诚然我们了解到太多道理，但是没有内化，就像储存在你武器库的弹药，没有展示出来就没有震慑效果。遇到类似问题时不妨在你想评判前先观察，在沟通生活中，观察都是第一位，观察跟你沟通对象的言行举止，也许就只是最简单的三思而后语的道理而已。

二、只说感受，不说看法

   感受是我经历了这件事情之后最直观的内心反馈，没有加入价值观，而看法更多的是带有评判思维，对方听来的效果就不一样了。文章听到的一点非常认可，那就是讨论感受对方能感觉到你的真诚，如果你与对方沟通时，你能让对方感受到你的真诚，我觉得这个就是最高境界，因为本文的三个法则你可能无形中就掌握了，当然需要加固这三个法则的印象，有着道理你懂的，可是需要你用的时候你居然遗忘了，很多道理在你学习了之后要刻意的去练习，直至在生活中能融会贯通。

三、只请求，不命令

   请求也许是很多人学不会的东西，更多人会看关于你请求他这件事的地位差距，你请求他帮忙复习，这时候对方的地位比较高，那你可能就会潜意识里使用请求口气，当你请求他帮忙开个窗户，这时候我们地位几乎平等，你潜意识可能就会说出命令的句式，这就是我们自己也经常忽略的问题。而且文中提到了我们容易混淆请求与命令的差别，提出了三点有效解决方法，也能有效避免我们认知上的一些偏差。

   沟通是提高效率的有效途径，在我们一直在人际交往中兜圈子的时候，我们不要一直盯着交往的问题本身去思考解决方法，找到真正问题的本质，那就是重要的三大沟通法则，也许掌握了这三大法则问题也就迎刃而解了。