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第天·21天OH卡美颜瘦身课

美颜瘦身每日记录模板

日期：7月日

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每日一抽

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？

2、他几岁了？

3、他现在是什么状态？

4、他有什么愿望吗？

5、他有话跟你讲吗？

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？

8、这张牌和我有什么联系？

【今日功课】

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今日体重、体脂率

晨起：

早饭后：

晚睡前：

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今日餐饮

①早餐：

②午餐：

③晚餐：

④水果：

⑤加餐（上午茶、下午茶、宵夜）：

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今日排泄和感受

便便次数

身体特别的感觉

（身体和情绪的特别的不同的感受）

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天气

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每日作业

①美颜瘦身评估表

※※※※习惯（颜值±1、身材±1）

※※※※习惯（颜值±1、身材±1）

※※※※习惯（颜值±1、身材±1）

②

③