本来,天热,想偷懒一下。呵呵,没成功!又被自己,拿住了。好吧,10:50开始吧
蛋白质粉的糊糊,你不知道是否能够习惯,水不能够太少,也不能够太多。太少太干,很难吞咽,太多太稀,则吃不多。不过这样的吃法并不需要很长时间,只需要一周、两周,加量即可。
人体消化吸收蛋白质需要更多的热量。不会在体内储存,也不会大量的转成脂肪。在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分,从而有利于消除水肿。蛋白质是肌肉组织的主要原材料,能最大程度地维持"瘦体重"。
今天谈Q10
先谈生命的本质
四十亿年前地球上只有细菌,它们存在已经十几亿年了,毫无变化。
直到有一天,不知道是偶然,还是大自然的鬼斧神工进化,或者,神的安排。
有两种性质截然不同,永远不可能相遇,永远,十几亿年都无法相遇的细菌,相遇了。
它们如果一直不相遇,地球上就不会有现在的植物和动物。茫茫大地,只有无尽的沼泽、湿地、了无生机
这两个细菌,一个喜欢生活在沼泽中,不能够接触氧气,以甲烷气体为能量来源,绝不可以离开甲烷沼泽区。另一个,则依靠氧气释放能量
这两种细菌,一个叫做埃尔法变形菌,一个称为古细菌,(至今为止,我们的肠道里依然居住着埃尔法变形菌,称为大肠杆菌)
四十亿年前,一个夜黑风高的晚上,雷鸣电闪,不知道怎么的,这两种细菌哗啦啦,被搞到一块!据说,是埃尔法变形菌把古细菌给吃了,没消化好,结果,它们两个发现 消化甲烷的,可以释放出氧气,吸收氧气的,可以供给大量的能量给变形菌。于是它们两个仇人,决定合作。变形菌负责采购食物给古细菌,古细菌负责氧化食物提供能量给变形菌,互利合作
从此,生命发生翻天覆地的变化。
从单核l细胞生物,演化出了多细胞生物。
于是有了植物、动物、万物
我们人类的细胞,也由此而来。
所以我们的细胞里,其实住着两个“物种”,一个是称为细胞的部分,其实是埃尔法变形菌演变,另一个,叫做线粒体(植物那里称为叶绿体)。来自古细菌
本来,无论是埃尔法变形菌,还是古细菌都必须生活在各自的环境中,一个四周布满甲烷,一个需要找到有氧气的地方。在那时、这可是很难的事情,因为地球还缺氧,还没有植物。直到它们在一起合作,植物才通过叶绿体的光合作用释放了氧气,改造了地球环境。而埃尔法变形菌,也可以离开沼泽,不再依赖甲烷气体。
如今我们的细胞内,细胞通过链接,构成组织,组织相连构成器官,器官相连构成系统,系统连接构成人体,这是变形菌的本领。形成各种物种模样。而所有物种细胞中,都有另一个生命,它有着和细胞不同的DNA,这就是线粒体。
严格说来,目前为止所有的医学研究和结论,几乎都是错的,将来必定一一被推翻。原因在于,这些研究都是针对细胞的,而不是针对“两个完全不同的生命”居住在一个“细胞”内
这个细胞内,两个生命,正好符合了“阴阳”理论,形成了一个非常奇特的生物平衡。我们的生、老、病、死、性、繁殖,其实都和“细胞”无关,真正的控制者、恰是线粒体!它负责所有生物的能量,而且拥有独立的,来自母亲、而非父亲的DNA,而且,地球上所有的不一样的生物,里面都有非常相似的线粒体内DNA,这才是万物项连的根本原因
线粒体在细胞内实际上有几千个(人体细胞),细胞如同它们的屋子、城市!它们驾驭着细胞工作。我们会相爱、都靠线粒体指挥调度,才有了身不由己的一见钟情!
线粒体的秘密,才是医学的方向,也是疾病的根本!这一切刚刚开始
好了,现在谈Q10,呵呵
说到防衰老,除了改善饮食方式,其实还有一个办法,就是从线粒体内部的出发,去改善线粒体的功能,减少氧化产能中自由基的产生。
目前,科学家确定有一个东西具有这个奇效,这应该是21世纪最火的顶级产品,几乎所有的专家,学者都推荐这个神器——辅酶Q10
严格说来,只有线粒体功能受到威胁,才会引起细胞的疾病。所以,处理细胞的疾病,是很难彻底的。而线粒体功能很重要,它的作用可谓神通广大,我们的所有自愈能力都依靠它的智慧,四十亿年的智慧。而如果真的有一种药可以治百病,那这个东西,就非辅酶Q10莫属了。
辅酶Q10,我用它处理心脏疾病已经十六年了
什么是辅酶Q10?
辅酶Q10是一种脂溶性的辅酶, 存在于线粒体中,是产生能量(ATP)的关键。
虽然人体会自然合成辅酶Q10,但是,随着年龄的增长,人体内的辅酶Q10会逐渐减少。而Q10的多少,几乎决定了体能的水平
你如果出现快速衰老,身体素质变差,皮肤越来越差,心脏功能越来越差的现象,这时就需要补充辅酶Q10。
如果你有偏头痛、长期乏力、肌萎缩侧索硬化、心律不齐、高血压、二尖瓣脱垂、心脏移植或慢性心力衰竭等疾病。
就说明辅酶Q10极有可能处于较低水平,必须立刻补充,有助于改善这些疾病。
由于Q10,对于线粒体的能量释放至关重要,因而,直接影响整个身体水平。而不吃肉、少吃肉的人,几乎没有Q10的来源。而年龄增长,自体合成Q10,能力下降,各方面问题随之而来
Q10在防止衰老作用巨大。
它的另一个关键作用,是减少线粒体氧化能量物质的时候,产生的自由基,从而减少氧化,保护细胞免受氧化损伤,从而达到防衰老的目的。
无论是埃尔法变形菌还是古细菌它们都不会死亡,它们通过无性的有丝分裂来完成分身。永远不死其实是最初地球物种的特质。两个家伙合作之后,线粒体氧化食物的过程,会产生自由基,造成细胞损伤,这才有了衰老和死亡的机制。严格说来,衰老的,是它们两个的合伙机制
人体内每个细胞都有辅酶Q10,这是合伙的前提!不然,线粒体制造能量就制造伤害。尤其是心脏中含量最高,心肌细胞辅酶Q10需求量是骨骼肌细胞的200倍。
随着年龄的增长,老年人的辅酶Q10一般都不够,所以,心血管疾病患者非常需要额外补充辅酶Q10。
增加辅酶Q10,心脏会首先得到最直接的好处!其次是肝脏和肾脏。
服用辅酶Q10不仅可以改善老年人的心脏功能,降低近50%的心血管死亡率。还可以同时提升肺功能、肝功能、肾功能
Q10对于身体,由于直接帮助线粒体,因而影响深远。随着年龄的增长,人体合成的辅酶Q10的速率逐渐减缓,会导致女性卵子数量和质量的下降。
同样,缺乏辅酶Q10的男性精子更容易氧化损伤,导致精子数量减少、精子质量差,甚至不育。
而补充辅酶Q10可以直接提高男性精子和女性卵子的质量、活性和数量,增加抗氧化功能,从而有助于怀孕。
Q10在抗氧化防衰老,减少皱纹作用极佳。
这是辅酶Q10最直接的效果。
皮肤是我们身体里最大的器官,并且大部分皮肤长期暴露空气中,接触大量有毒有害物质和紫外线,出现黑色素沉积、斑和衰老。
除了这些外界伤害,还有内部伤害,细胞损伤和体内激素的失衡也会导致皮肤衰老和损伤。
辅酶Q10具有强大的抗氧化作用,可以从内到外作用于皮肤,减少自由基,抗衰老。
甚至可以涂到皮肤上,增加皮肤细胞的能量、促进抗氧化保护作用,减少内部和外部介质对皮肤的伤害,目前,很多高级美容护肤品中都含有辅酶Q10,价格奇高
事实上,辅酶Q10直接涂到皮肤上,也可以减少紫外线造成的氧化损伤,并且可以减少皱纹。
相反,如果缺乏辅酶Q10,患皮肤癌的概率就会大大提高,所以,经常晒太阳的人,也要补充辅酶Q10
糖代谢异常的本质就是线粒体故障!氧化应激可引起细胞损伤,从而导致代谢疾病,其中就包括糖尿病。而线粒体功能异常直接影响胰岛素抵抗。
辅酶Q10已经被证明可以改善胰岛素敏感性和调节血糖水平。
尤其是2型糖尿病患者,在服用辅酶Q10,12周内,空腹血糖水平和糖化血蛋白水平显著降低。
另外,辅酶Q10还可以通过刺激脂肪分解和减少脂肪细胞的数量来帮助预防糖尿病,抵抗肥胖和2型糖尿病。
氧化应激会引起细胞损伤,并影响其功能,如果身体无法有效抵抗氧化损伤,细胞结构受损,可能会增加癌症的风险,辅酶Q10可以保护细胞不受氧化应激的影响。
事实上,癌症患者的辅酶Q10水平普遍较低。
低水平的辅酶Q10与高达53.3%的癌症风险相关,对各种类型的癌症都有不利影响。
此外,研究证明,补充辅酶Q10也有助于降低癌症复发的可能性!
肺部是与空气接触最多的人体器官,非常容易受到氧化损伤。
肺部氧化损伤增加、缺少抗氧化保护以及低水平的辅酶Q10,会导致哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)。
一项研究表明,补充辅酶Q10可以减轻哮喘患者的炎症、缓解慢性阻塞性肺病(COPD)。
线粒体是脑细胞的主要能量来源。但随着年龄的增长,线粒体功能的紊乱会导致脑细胞死亡、阿尔茨海默症和帕金森综合症等疾病。
同时,大脑也会非常容易受到氧化损伤,这种氧化损伤会增加有害化合物的产生,从而影响记忆、认知和生理功能。
研究证明,辅酶Q10可以减少这些有害化合物,有效预防阿尔茨海默氏症和帕金森综合征。
简单的说,由于Q10对于线粒体的能量释放和细胞抗氧化的作用,因而,直接影响整个生命的每一个环节。倒过来说,水溶性的维生素C,可以用于解毒、抗感染、提升机体免疫力。而脂溶性的Q10,则影响着生命最核心的健康问题。一个在外,一个在内
拥有Q10,是一种福气,懂得Q10的知识是一种奢侈,每天12颗Q10,是一种牛X!对于那些有钱还不认识Q10的人,我只能,呵呵了!
今天就到这里
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