真实面对自己,打破设定
❤️作业1
你有怎样的年龄设定和身份角色设定?找到你头脑逻辑里的那些应该?如果做不到所谓的应该,你是什么样的感觉和感受?
❤️作业2
你生命里的焦虑有哪些?为什么会有这样的焦虑呢?
落地
1、真实的面对自己,不是再去尝试一遍伤痛。而是认认真真去倒带,认认真真刹车,认认真真放下,即使不能全清,也是以旁观者的身份去认识自己,去接纳这样的自己。这就是我!
2、把你的心慢下来,不用头脑里的设定去催促自己!
3、每天十分钟来发呆和放空,学会浪费时间!
今日落地体验:
拍下一张照片,然后每天十分钟去放空自己,20天后去对比神情和状态有怎样的变化!
慢慢来,不着急,我等你!
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