咬牙坚持？你out啦！

昨天和一朋友侃大山，聊起怎样才能做到长期早起、写作、健身等，我们一致认为要自律，but，自律不等于咬牙坚持。

以减肥为例，很多新人倾向自虐式操作，去健身房办张卡，一开始咬牙坚持天天不吃晚餐、大运动量，可最终大多数人也就头一两个星期来得勤快些，到后面踪影全无，不过又是给健身房销售顾问贡献业绩罢了。

那到底要怎样的自律才有用？希望以下几点能够帮到你。

1、找到做这件事的动力；
2、小量启动，逐步加量，循序渐进；
3、让做这件事的过程变得有趣；
4、烂开始，先进去那个环境再说；
5、每周允许自己偷懒一次。