计划督促执行

给自己运动定了计划，三项运动，三十分钟。已完成

没有计划的时间做什么都可以，手机的消耗占大头，锻炼 学习都不见踪影，等意识到时间过了很久，才开始后悔怎么还没开始，打开手机不是要查个东西的吗，怎么刷起了视频。

于是运动 学习的时间做了规划，时间到了做事情，先把重要的事情完成再说其他。