知足而上进，温柔而坚定

早上心情：

今日名言: 知足而上进，温柔而坚定

计划：

（已完成）1——4点起床

（已完成）2——听书看书一个半小时

（已完成）3——做计划半小时

（已完成）4——休息

（已完成）6——发布周六的活动

（已完成）7——写昨日的活动总结，以及整理下周的活动计划

（已完成）8——复盘

感受：

事情虽多，但是一点一点去完成，可以很轻松的实现，没有什么可以难倒我们，毕竟我们就是最难得！

今日听书：《高效休息法》

从这本书中透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。
为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。
让我更加高效的去完成自己的任务，规划好自己的时间。

反省：今日收获很多，可以奖励一下。