读书100日 day7 《酵素养生智慧》第8章
001. 酵素断食疗法
断食期间中止固体食物摄入而服用酵素食品
002. 断食疗法安全吗
断食疗法不但安全 而且可以最大限度地唤醒人类本来所具有的疾病自愈力 提升免疫力 提高慢性病患者存活率
003. 断食疗法并不适合所有人
失控的糖尿病患者 重度心脏病 肝病 癌症晚期 肾衰竭 精神分裂症 中风瘫痪者 孕妇 哺乳幼儿 厌食症 慢性病 极度虚弱者等
004. 酵素断食如何排毒
断食后消化功能减弱 排毒功能加强 体内多余废物和系统中自由基等各种毒素都将被燃烧掉并随粪便排出
005. 断食时的身体变化
血压 体重 胰岛素 甲状腺素下降 心律减慢 肝功能指数增高 血糖有所波动等
006. 酵素断食前的准备
①学习酵素和断食专业知识 消除顾虑 抱着坚定的信念
②断食前进行一次全身性体检 了解自己的生命特征和一些生化指标
③预备期饮食要清淡 少糖 少盐
④断食选择空气清新幽雅的环境
007. 酵素代餐断食疗法时间
①24小时：健康人群每月两三次 亚健康人群一周一次
②三天：亚健康人群 中老年人 白领 慢性病患者 一月一次
③七天以上：主要针对三高 肥胖症和迁延不愈的慢性病患者
008. 酵素断食疗法作用
快速清肠排毒激发自愈力
对多种疾病有显著防治效果
健康减肥瘦身
开发智力
提高免疫力增强抗病能力
美容健肤 延缓衰老
有助于戒烟酒 降低吃肉欲望
009. 好转反应
营养修正期：精神好转 体力增强 皮肤光泽
排毒高峰期：便数增加 尿色变浓
气血活络酸痛期：酸痛加剧 持续几天会自然消失
细胞再生困乏期：精神倦怠 爱困
010. 断食后的复食
复食前两天必须是全流食 复食餐要少油 少盐 少糖 从低纤维流食逐渐增加一点膳食纤维蔬果
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