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共读《精力管理》第九天——用目标法戒烟

共读《精力管理》第九天——用目标法戒烟

作者: 阿南木 | 来源:发表于2018-08-16 17:26 被阅读0次
    第七章
    I:分析理解

    大家都知道,吸烟有害健康,二手烟的危害更大,有很多吸烟的人尝试戒烟,有些人成功了,而更多人却在反复。戒烟也要找对目标,能唤醒使命感的目标。

    1.想想吸烟对孩子的影响

    吸烟,不仅会让孩子被吸二手烟,还会让孩子觉得吸烟没什么危害,大人都在吸。认清这个现实,为了孩子,就该戒烟。

    2.想想最坏的结果

    想想吸烟可能导致的最坏的结果,也许本还可以骗骗自己,吸烟致死的不多,但二手烟对伴侣的影响大于吸烟的自己,可能自己会失去伴侣,孩子会失去母亲,这样的结果绝对是深重的。

    3.想想对另一半的影响

    如果你爱着自己的伴侣,怎么能看着她因为自己吸烟,而影响身心健康?家庭成员中,有任何一个人身心不适,都是会影响到整个家庭的。

    A1:过去案例

    曾经,我谈过一个对象,他有吸烟的习惯。我不止一次劝他戒烟,说吸烟有害健康。他却说,吸烟对身体危害没有大家想象的那么夸张。很多大人都吸烟,在社交中,递根烟,更能增加聊天契机,增进交流。

    我说,我有个亲戚,为了他的家庭,都戒烟了,他反问我,那他有孩子之前吸烟吗?我说有,他说那对了,可能他有孩子后会考虑戒烟,但现在不会。

    我特别无语又无奈,说不过他。如果在那之前就看到这本书,也许我能说动他。但,这个方法更适合有强烈戒烟动机的人,否则,再好的方法,也叫不醒装睡的人。

    A2:未来应用

    如果遇到身边有吸烟的亲朋好友,我就用以上三个观点去引导吸烟的人认清这三点问题。如果遇到有正在戒烟,而又不那么顺利的亲友,我会把这个方法告诉他,让他试试。

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