“我们试试把重心前移，当身体前倾到一定角度时，我们不得不向前迈腿。如果向前倾的角度过大，就会产生加速度，控制不好的话，这个加速度可能会使你摔倒在地上，而且摔倒的速度特别快，以至于身边的人都反应不过来，可见前倾引起的加速度是非常快的。”——《掌控》
跑步了这么长时间，这竟然是我看的第一本关于跑步的书。自己已经有段时间没有PB过了，不管是5公里还是10公里。看过这本书才知道，自己的跑步姿势也是到了调整的时候了（首先声明自己的跑步姿势并没有太大的错误，在一开始就看了视频的），将身体前倾。
自己的步频一直保持在170左右，最近一次PB的步频是在176，最接近于180的一次。想过为什么无法PB，有天气的原因，天气变热感觉也在影响身体状态呀。但更重要的就是就是少的前倾这个动作了，身体前倾来节约自己的消耗。
记忆比较深的一个印象：大神跑马拉松的时候是淡然的。自己在跑步的时候喜欢看着远方，有时候跑完之后脖子会比较累。正确的就是将身体前倾，用重力带动自己跑步，同时迫使自己的步伐提高。并且要知道这样做是在节省自己的精力。
这本书看得还是太晚了些呀，但还好有很多很棒的地方，不仅仅是对于跑步爱好者的我，同样对于更多减脂爱好者的大家，怎么减脂，看明天分解。对于跑步，我看到了PB的希望。
作者：上下春秋
日期：2019/5/9于南昌
（这是上下春秋的第46天持续更新原创）
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