大家好，我是胖胖的小喇叭，胖胖是我给主人起的那个据说是昵称吧。最近我看着主人有些表现欠妥，就想推出了提建议专题广播，希望主人及时纠偏，健康快乐！
我说胖胖啊，最近看你好像有点进步吧，同时又让我着急。着急啥呢？着急你的生活习惯和心态。请你耐着性子听我来广播，全都是为你好。
第一点，咱就说这个饭量
虽然人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但我发现你吃的有点多啊。你看你那些同事比你瘦多了吧，都一个个的在减肥。人一顿饭吃半个玉米，你非得吃1.5个，还说吃少了饿。上次我听你同事跟你一起吃午饭说，要少吃点，饿就饿着是了。听着好像不讲理的样子，可是效果好啊。
总之一点呢，就是你吃的有点多，特别是主食控制力度不够。同时提醒你一下，你这个队友吧，让我说什么好呢，总是劝你多吃。这又不是三年困难时期，劝什么劝。
还有一点，你吃饭得分类按量。什么能吃，什么不能吃，碳水你控制控制哈。说什么小时候不喜欢吃饺子，看你现在挺能吃，都吃二十多个。学学人吃饺子按个数，不按盘子吃，十个、八个的就可以了。
第二点，炒干辣椒你少吃点
其实直接说就是甚至可以不吃，虽然炒干辣椒是你的拿手菜吧，说实话它不适合你吃。油盐大，辣椒本身又让人开胃，饭量本来就大，这还怎么控制的住。
人都说随着年龄的增长，辣椒会越吃越少，因为胃扛不住。说到这，又觉得好像你的胃能扛，咱也少吃，毕竟对身体肥胖、血压偏高的你来说还是注意点好。
炒干辣椒少吃，鲜辣椒、腌辣椒也不宜吃多，尤其是腌辣椒。昨天我听你小姑子又腌好辣椒等你去吃且拿，得管好自己的嘴。
第三点，该增加点运动量了
虽然你喜欢运动，但我觉得你比你队友差远了。人天天十公里地跑，而你都是关注步数，公里数也在个位数偏下，运动运动，别老在那运筹，你得动。提高运动量，增强运动强度，养成每天运动习惯，时间没法相对固定下来，就根据时间段务必完成。哈哈，最近看你发通知学会了“务必及时完成！”你的运动习惯问题务必按量完成 ，管好嘴，动动腿。
另外提醒你一下，干家务和锻炼身体不能相提并论，姿势不一样，心态也不一样，别因为一天干了很多家务就不锻炼了。
第四点，再包容一点，心情会更好
眼见着你的包容心是比以前强多了，但还是不能平心静气地面对自己不喜欢的人和事。就像昨天你差一点跟一个家长发火，是的，我承认这家长做法着实让人无语，但生气真不值得，咱为人师表，不讲理的人，这个地球上不止一个，你气得过来吗？何必与这些无谓的人和事置气，影响心情就不好，不理他，该干什么干什么，别接这种招。让他们无招可使。
什么样的人都有，自己做好自己就行了，别指望所有人都顺着你的想法为人处世，人各有志，萝卜白菜各有所爱，你得接受他们的存在，自己才自在。
今天的小喇叭广播到此结束，下次再见。
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