1月23号作业

动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。

把动机和行为分开，动机属于潜意识

我们可以接受一个人的动机和情绪，而不接受他的行为。但是一次行为不等同于一个人。

找出动机背后的价值观，树立共同的目标！

事件：梁译文的好朋友来家里找她玩来了我很开心

1.梁译文有好朋友，她值得拥有朋友的爱与关心

2.她同学是善良热心的孩子

3.她们在一起玩的很开心，女儿终于敞开心扉和人交流了

4.下周要期末考试了，她同学牺牲时间来家里找她，说明梁译文在同学心中很重要！

5.她一定也给到过别人帮助，所以别人也愿意帮助她，她是有能力的

6.我趁机和她们一起聊了聊，友情的可贵，时间的紧迫，梁译文听进去了，和我进行了讨论

7.办法总是有的，沟通的环境很重要

8.每个人都具备使自己幸福快乐的资源，只要愿意去发现

9.把现在在学校的现象放在5年以后，10年以后去想象，会增加幸福感

用到的知识点：环境换框，意义换框 ，

进步：对突发的状况，没有急躁，没有发脾气，而是按部就班的去做。

放下认为和评价，去感受孩子真正需要什么？

信念：我是一个有爱的人，我是一个勇敢的人，最亲的人通过各种方式，在唤醒我的生命和活着的意义！

必做事情：觉察，感受内在传播正能量

致亲爱的自己：清馨你好，昨天经历了情绪低落，今天你走出来了。你有朋友的时时关心，刘会欣一直在身边。有家人的关爱，姐姐一直在，孩子的同学们一直在关爱着女儿。你是有福报的人，你一定可以的！

1月23号作业