掌控生活

说说最近的生活状态吧。

说到近期状态，跳出来第一个想法就是：稳、有节奏、内心宁静，可以说是自律带来的结果。

这要从每天的如何对待时间说起。

几乎每天（真的是几乎每天）都是5点半前起床，深圳这天气越来越暖了，早起也变得越来越没那么困难了，其实三百多天的练习，基本上让身体已经适应了这个点起来，进入学习状态也毫无压力，我不过觉得能够早起的关键依然是有强烈的成长信念——我希望保障每天的1小时学习时间，没有信念，什么技巧的都是白搭，经过多次的成功失败的反复，我体会到了，解决早起的问题的关键是，早起后做些什么事，它是否具备吸引力。对于我来说，起床后的1小时的学习就是我强大的动力来源。

在持续早起之前，我对「晨间时光」完全没有概念，因为压根就没有这样过这样的时间。「晨间时光」是被绝大多数人所忽略的美好时光，虽然我的「晨间时光」只有短短的一个半小时，但我却很享受，我可以从容地起床刷牙洗漱，上两个25分钟的晨习，学习一些自己感兴趣的课程，写写东西，然后利用十几分钟，做一套八段锦，缓解一下脖子的酸痛，提高一下免疫力，然后换上衣服出门上班，结束「晨间时光」，虽然一度想要再把这段时间拉长些，但无奈晚间更早睡是在太难了，只好作罢。

地铁上的时间也像这样的固定项目——写晨间日记，回顾昨天做的事情，有没犯傻，有没有值得借鉴和留念的事情，然后规划今天要做的事情，上班的路程算是比较远，要事日志写完了，还会把这周的阅读任务出来做，读书或者看文章。当然，也有状态不好，疲惫的时候，这时候也不会太为难自己，会听听音乐，和好友聊聊天，做些类似放松的事情，总之游戏和过于娱乐的事情兴趣不大。

上班的时候，一般不会乱麻，有让自己聚焦的重点工作的计划，有让自己高效的番茄工作法，有让自己不焦虑的清单系统，在提高效率同时让自己有取舍、有聚焦。

晚间回到家，一般都是做些放松的事情，远离手机、网络，也不再强迫自己做些烧脑的事情，更多的是一些放松的阅读，运动，陪伴，种花等。

最后是早早睡觉，尽量都在十点半以前，因为第二天要早起。

这样的状态已经持续了半年多了，给我最大的收益就是掌控感，我觉得自己掌控着生活，因为我知道什么时候该做什么事情。

自律不仅可以自由，还可让你不那么焦虑。