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把自己感动哭的作息时间

把自己感动哭的作息时间

作者: 静水中游 | 来源:发表于2017-07-17 13:58 被阅读0次

1

早上(5:50——7:50,共2小时)

去厕所(10分钟)

做饭(煮上粥的同时刷牙洗脸、烧上热水准备菜品、炒上菜后开始搅面糊和煮鸡蛋)

如果时间充裕可以捎带午饭(40分钟)

给乐乐准备水(3分钟)

准备包里的物品(8分钟)

(防晒衣、上衣1件、裤子三条、纸巾、湿巾、尿不湿2片、点心2份、充电器、手机、水果1份、水果刀、削皮器、午餐盒、小包手帕纸、乐乐水杯、妈妈水杯)

自己吃饭(10分钟)

喂乐乐吃饭(30分钟)

间隙机动时间(20分钟)

7:50出门、等电梯、乘电梯15分钟

2

8:20——5:00(乐乐在校期间安排)

第一节(自己缓口气,准备水,调整心情,反思学习)

课间10分钟陪乐乐,问他要不要尿尿、要不要喝水。

第二节、第三节课,陪乐乐上活动课,尽可能在别的小朋友休息的时候给乐乐再加上交替半跪、交替抬腿、跳球。

课间10分钟陪乐乐,问他要不要尿尿、要不要喝水。

第四节精细操作课

学习、反思、鼓励自己为自己和乐乐争取进步的机会。

第五节课音乐课

让自己用最快的时间吃饭(如果早上有带饭,这个时间就尽可能让自己学习成长、反思。)

3

11:30——2:30午休时间

放学、陪乐乐在学校吃午饭、快速刷碗、安排乐乐午睡,这期间时刻关注乐乐要不要大便,尽可能不要拉在裤子上。(如果乐乐能够顺利午睡,我也是可以陪睡一会儿,这个时间会很幸福。午睡期间大概1:30前后提醒乐乐尿尿)

下午1:40,为乐乐准备水和酸奶,14:00叫乐乐起床。

期间陪他说话、看他喝水、喝奶。

4

(14:30——17:00)下午上课

这期间乐乐一共上四节课,音乐课、个训课、点心分享课,个训课,乐乐都是独立上课,因此,我有四个30分钟,加起来两个小时的时间,这期间,我可以让自己多多看书、多多学习,以求学习到更多的知识来帮助我、给乐乐更好的生活状况。每天都要为自己和为乐乐加油!

5

下午(5:10——10:10,共5小时)

买馒头(5分钟)

为乐乐准备水果(5分钟)

准备晚饭(40分钟)

洗衣服(10分钟)

吃饭(10分钟)

喂乐乐吃饭(30分钟)

收拾屋子(20分钟)

溜达(60分钟)

给乐乐练习配对(15分钟)

给乐乐练习口肌(15分钟)

给乐乐洗澡(15分钟)

给自己洗澡(15分钟)

给乐乐捏脊试图让乐乐睡觉(15分钟)

自我活动时间(20分钟)

赶路时间和上下的电梯(20分钟)

10:00——10:30如果这个时间段乐乐能顺利进入梦乡,就是我最幸福的事情!

加油吧!希望我把每件小事做好!

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