行走由心
早上去公园运动，慢跑+快走是我的运动标配，用挥洒的汗水开启元气满满的每一天。
慢跑中，我会赶超那些在慢走的人，也会被跑步速度比我快的人甩到身后。那时我就会不由自主的加快步伐，想赶超上去。(不经意间发现自己的争强好胜心。)
于是，在今早跑步时，我想突破下自己，能不能全程慢跑5公里。说干就干，我打开手机app开始记录。
跑到1公里时，app语音提醒我用时8分31秒;跑到2公里时，用时7分27秒。虽然是慢跑，但这时我的身体感觉很累，心脏也有些不舒服，然后我就切换到快走模式。(跑步比平时更清晰地感知身体的反应。)
慢跑+加快，这种轻松的运动模式我能hold住。然而，没有过渡阶段，直接加大运动的难度系数，我的第一次挑战慢跑5公里，以失败告终。
为什么要挑战慢跑5公里呢？
我在跑步时，看到别人的步伐和速度比我快，有点好胜心生起，想加快自己的速度和步伐赶超过去。再就是听到旁人手机上语音提醒运动满5公里时，会很羡慕别人，所以我也想挑战下自己，能不能做到慢跑5公里。
事实证明，一蹴而就不可能达到目的。加快速度时我的心跳加速、呼吸短促、连膝盖承受的压力也明显加大，大脑开始发出警报，于是只能放弃。
对我这种菜鸟来说，一口气吃不成胖子。一下子慢跑5公里现在还做不到，先按照自己的步伐来，从慢跑1公里开始，再慢跑2公里，逐步递增，这样身体的耐受性也会增加，最后慢跑5公里肯定没问题。
跑步如此，人生亦如此。
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