现在气血亏虚的人特别多，很多都是生活习惯造成的，如果不了解并帮助病人改掉生活习惯中的问题，单纯依靠药物来增加气血功能，就只能算是本末倒置、治标不治本了。
而造成他们气血亏虚的一个主要因素，有时候可能就是他们自认为的“好习惯”。
早上洗头洗澡
冬天还好，夏天到了，早上洗澡的人也越发多了起来，但是，按照中国传统的养生经验，是反对早上洗澡的。
有一句话，叫洗澡伤元气。如果一个人身体虚的话，感冒了都不发烧；老人就很少发烧。这些都说明人体的气血功能不够的话，就可能不会启动发烧这个模式。
因为气血大量往体表走，是非常消耗人体能量的。所以气血功能弱的人，人体为了自保，就不会启动发烧的模式。
洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。
所以，建议冬天绝对不要每天都洗澡。因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。
夏天倒是每天都可以洗澡，因为夏天人体的气血本来就运行于体表，夏天洗澡的话对于气血的扰乱和调动没有冬天伤害那么大。
但不管怎样，早晨洗澡是四季都是不宜的。
习惯二：多吃水果
现代人普遍认为吃水果很好，可以补充各种营养元素。
其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知道，脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是容易伤脾胃的东西。
特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。如果吃的生冷水果伤到了脾胃，那么可能连平时的日常饮食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的营养物质，你拿什么来吸收呢？
所以说吃水果要有度，要因人而异，更要以自己脾胃的功能而定。脾胃虚寒就不要多吃了。
晚上运动
有的人，平时每天上下班操劳各种事务已经很辛苦、身体很疲累了，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。其实这种做法是不合适的。
中医提倡一个“中道”。何为“中道”？
如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的；如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是伤害气血，扰乱人体的正常运行，怎么还能够健康呢？
如果非要去运动，建议以散步为宜。
归根结底，养生也好运动也好，一定要顺应人体自身之道，违背道，一定是会伤害人体、得不偿失的。
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