为什么喜欢给自己“贴标签”？

看到今天作业中歪曲认知的种类，不自觉的开始往自己身上套，越套越多，像掉进了一个陷阱，各种机关，怎么都爬不上去，有些沮丧了。转念一想，自己这也是一种歪曲认知啊，贴标签，习惯性的认为自身的问题很多，这次也不例外。

想想我套在自己身上的标签：不擅交际，没不讨人喜欢……

给自己贴上标签后，我感觉就像被困在笼子里，被牢牢限制住了，想摆脱又摆脱不了，就一直在笼子里打转，非常焦虑。

为什么我会给自己贴上这些标签，因为从小被父母贴标签，自己也养成了这个思维定势。

举一个小例子：从小被父母教导着做一个有礼貌的孩子，见到人应该叫人，打招呼；逢年过节走亲戚，都要挨家走亲戚，不管喜不喜欢；家里来了亲友，要出来招待，端茶倒水，陪聊等等。如果不按要求做，就会被妈妈数落成不懂人情世故，没有礼貌。结果妈妈越是这样，我越不愿意按她的要求做，不断被她负面强化，长大了我自己都认为自己不擅长交际。

认识到这个歪曲的认知，我需要时时提醒自己，即便再掉进去我也能意识到自己掉进去了，再想办法爬出来。