鼻炎健管—Day24

今天是鼻炎健管的第24天，早上起来，用温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。

早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族

午餐吃的是韭菜炒鸡蛋，酱牛肉。

下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上吃的是水煮虾仁，丸子白菜汤。

运动：今天平板撑做了两组，每组60秒