“做真正的自己最大的障碍，便是虚荣心和自恋”摘自日本作家，加藤谛三《松弛感》。
我们平时是否觉得自己很厉害?自己可以做好每一件事?能够管教好自己的孩子?自己的方法就一定被人认可?又或者是动不动很暴躁，发怒?总是觉得自己可有可无，玻璃心的自我怀疑?
那如果有以上行为的你的话，恭喜你!你活的很不快乐，你处于紧绷的状态，让你是神经压制的无法喘气。
往往我们的自恋和虚荣心占据了很大一部分 ，让我们没有松弛感，活成了一个压抑，不快乐的人。
自恋者的表现特征有哪些?
1.过度关注消极的事物
自恋者无论做什么事情，说什么都喜欢小题大做，就正像是我好痛苦，我好悲伤一样，其实就是在像获取同情和自我推销。
自恋者常常把注意力集中在消极的事情上，明明可以换一个角度思考问题，他却想的如此悲观。
2.无法承认自己的失败
失败对于一个自恋者来说是相当有攻击性的，为什么自恋者不愿意承认自己的失败，对于他们来讲一点点很小的失败，都会威胁到自身的存在一样。
当自恋者去接受外界的批判时，他会比普通人更加的愤怒，不能用平常心对待，实在是太在乎了。
然而往往不能正当的接受这个事实，人就会慢慢孤立，无法融入圈子里。
3.很在意别人的评价
对于别人的评价总是敏感多疑，总觉得别人给出的评价自我否定，无论对与错，自恋者总是耿耿于怀。
他们的内心是孤独的，也是落寞的。似乎对自己容不下一点沙子，一旦他们对你做出不好的评价，可以在这件事情上纠结很久
如何承认自己，远离自恋呢？
1.摆脱表扬依赖症
当我们没有得到一个美好的回应，赞美时，普通人觉得这是一件很正常的事，自恋者就会表现的如此难过，想象各种自己的原因，然而作为自恋者这时就应该坦然面对，没得到表扬并不是一件多大的坏事，要摆脱这样的依赖性行为。
2.不被安逸给迷惑
为什么会讲到自恋者常常被安逸丧失了思考能力呢？追求无条件且不限制性赞美自己是女性的伙伴们更加要注意了，或者是恋爱生活上的女性们，如果一直这样只是以自己为女性来定义的话，这样只会把自己或者身边的人引向安逸的边缘。
其实就是在拒绝成长，后果就是越努力，越懦弱。这样的方式只会强化自恋者的思维，所以任何时候不要给自己找任何借口，不被安逸的状态拒绝自我成长。
3.莫要以顽强走错了路
当个体走错了方向的时候，看起来是具有顽强的意志力，但那却是自我毁灭的标志。一昧的固执而不愿意及时调整方向，没能实现真正的价值的话，一切都是白费力气。同时自恋者的顽强个体推向了退后的迹象，那就更是深渊的开始。
自恋者的内心将会是产生消极的想法，产生负能量从而自我毁灭，没能发挥出正确的潜力。
大胆的承认自己的不足，适当放下自己强烈的自尊心，其实改变自恋者的行为并没与想象的难，只需要敢于踏出第一步，学会和自己和解。
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