《幸福的方法》读书笔记——自我和谐的目标
在生活中，有些事情是我们想要做就没时间做的；还有一些事情不是我们自己想要做，却不得不做的。“不得不做”的事情越多，我们的幸福感就会越低。
一个增强幸福感的方法，就是增加“想要做”的事而减少“不得不做”的事。
每个人都是自己人生这本书的作者，生命如此短暂，好多好多我们想要做的事情都做不完，怎么能够把时间只用来做不得不做的事情呢？
怎样才能多做“想要做”的事情？
首先要设定一个“自我和谐的目标”，所谓自我和谐的目标，就是这个目标必须是我们自主选择的，而不是被附加到我们身上的，必须是为了自我实现的愿望，而不是为了炫耀。
比如说：
一个人选择学医，是因为他觉得学医学有意义，可以治病救人，救死扶伤，那么做医生就是他想要的目标，做医生过程中的的每一件事情都充满幸福感。相反的，如果做医生这件事是家人强加给他的，或者他觉得学医生有很好的社会地位和收入，这就是外在因素，那很可能在他做医生过程中，会遇到很多他不得不做的事情，从而给他带来压力和焦虑感，因为能够带来地位和收入的工作有很多，遇到困难他会更容易退缩。
当然，想要完全删除那些不得不做的事情也是不现实的，一个老师，他很享受教书育人上课过程中的乐趣，但他也要面对批阅试卷、评选职称等这些不得不做的工作，所以我们要做的而是尽可能的增加想要做的事，减少那些不得不做的事。
要做到这一点，还要认清楚自己的能力边界，以及内心最深切的渴望。
就像剥洋葱一样，清楚的知道自己能做的范围，列出自己想做的事，再挖掘出自己真正想做的事，最后找到最想做的。当我们找到自己最想做的事情时，才算是真正成为了我们这本自传书的作者。
《英雄之旅》的作者约瑟夫·坎贝尔这样描述，找到自己目标的心情：
只要你跟随自己的天赋和内心，你就会发现生命的轨迹原已存在，正期待你的光临，你所经历的正是你拥有的生活。当你能够感觉到自己正行走在命运的轨道上，你会发现，周围的人开始不断的给你带来新的机会。不要怕，只要听从你内心的召唤，当你迷茫的时候，生活就会向你敞开大门。
当我们知道自己的方向时，就不会轻易迷路，也会更加忠于自己的内心，可以轻松的对外界那些不强加的事情说“不”，而对自己的内心说“是”。
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