拥有的

关注自己拥有的，而不是没有的，会更幸福。

我们生而为人，最初的目的都是追寻幸福，但是走着走着，很多人，就被路边迷乱的因素所影响，渐渐地忘记了初衷。

把注意力放在已经拥有上，把它们的效用最大化，对于自己没有的，平静地看待，不执拗于没有的陷阱之中，幸福指数会更高。当一个人独处时，不妨和自己对话，列举一下自己所拥有的，让自己去感受它们的滋养。

拥有健康的身体，有规律的作息，晚上睡觉，早上起床，睡眠充足，一日三餐，吃得健康而营养，为身体的持续运转提供了能量保障。健康，是每一个人，最大的财富，健康给生活带来的是安宁与舒适。远离了疼痛的折磨、精神的困扰，是一件非常幸运的事情，健康是基础，你正在享受着这个基础上的繁荣。拥有健康，是第一大福气。

拥有和谐的关系。一段和谐而良好的关系，可以滋养一个人；一段糟糕的关系，可以毁掉一个人。关系，尤其是亲密关系，是每个人的精神良药。夫妻关系、亲子关系、朋友关系、职场上司关系等，这些关系，都会决定着我们的身心是否愉悦。如果夫妻关系糟糕，一回家就是剑拔弩张，相互指责，一天天，在这种隐形的精神暴力下生活，人的正向的能量与活力会被慢慢地消失，甚至成为了连自己都没法接受的自己的样子。相反，一段和谐而有活力的关系，会在互动中，彼此给予，双方都能吸收到正向的能量，彼此成就。

基础的生活保障，衣食住行是人的基本需求，我们都拥有了，有衣服穿，还可以根据自己的需求，做出不同的搭配，每个月都能入手一俩件喜欢的衣服；能吃到给身体营养的食物，偶尔还能吃顿让身心都愉悦的大餐；有地方住，晚上总有一盏闪亮的灯在等着你回家，一推门，能看到等你的人，有欢声，也有笑语。出行方便，交通四通八达，想去哪儿，都有工具可以带你到达，总是能走出去，见不同的人，不同的景。

有一份工作，能够展现自己的价值，同时有能够保障日常生活的经济支持，能够让生活平稳地向前走。在职场上，也能通过做事、与人合作，不断地接触到新的内容，保持一颗好奇心，能够不断地让自己保持活力。

已经拥有了这么多，就好好地利用这些，去感恩带来的生活，幸福指数就会较高。相反，如果盯着没有的，没有大房子，没有豪车，没有奢侈品......渐渐地，痛苦就一点点地增加，直到让自己常常处于“没有”的焦虑之中，而无法自拔，痛苦不堪，似乎，天天都有痛苦在等着自己。其实，背负的“没有”，本可以放下，回头专注于“已拥有的”上，让自己处于滋养之中，去安心地感受它们的美好与活力。