宁静
进入内在，跟自己联结。
我们有各种各样的体验，就在这个当下，请体验你自己。
当你内在所有的一切都处在和谐之中，你可能会感觉到一份宁静。
此刻，你是否乐意去倾听这一份宁静？
有些人会说，我很忙呀！
是的，很少有人能安静下来，人们没有时间来进入宁静。
今天，请给自己这样一个机会，就处在这一片如如不动当中，聆听，你的心在跳，听你的心跳声，在前后的心跳之间，发生了什么？
或许，你可以听到心跳与心跳之间，有一个短暂的停顿。
就是在这停顿之时，你的心得以休息，得以保持宁静。
你能否让自己去体验到这一份心跳之间的宁静。
很多人太久没有听过自己，更无法倾听那份宁静。
今天，请你去感觉一下，用一种不同的心态，去倾听这份宁静。
在你的心里，在你的头脑中，跟这一份宁静联结。
你会感觉平静与祥和。
花几秒钟的时间，来享受这个片刻。
把其他的声音，内在的或外在的，都放一边，让自己沉静下来。
你有没有发现，我所说的这些话当中，在上一句和下一句之间，也有一份宁静。
你能否在字里行间，听到这一份宁静？
你是否能够在你所在的房间里感到宁静，就像是曾经经历了一个小风暴，风慢慢停下来，慢慢重归平静。
你可以去想象，也可以体验到它。
然后，你臣服于自己的宁静。
接下来的三十秒，和自己的宁静待在一起
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