听书《身心合一的奇迹力量》

听书《身心合一的奇迹力量》

作者说，人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。外在比的是技术，但内在的比赛，则是人内心的较量，是否能避免自我指责、紧张、焦虑……

我们所谓的抗压能力，心理承受能力都是指内在的战斗能量。

“身体和心灵总有一个在路上”这句话其实说得不咋滴，身体和心灵分开了，不同频，干起事儿来总不能得心应手，身心合一才能汇聚力量。

樊老师说书中讲了一个“凹槽效应”比如流泪过多的话眼泪总往一条痕迹流淌，渐渐地泪痕边加深了，这让我想起了过度萎靡、低沉的话就像习得性无助，遇到一点挫折便习惯性产生无助感，生活没劲的很。

不要“这样”《高效演讲》里说的

听书《身心合一的奇迹力量》

视觉效果更好，去看，然后模仿

不去评判，不要评判自己，我评判自己的前提是我知道自己做的不够好，我知道说明我是有觉知的，我要表扬自己才差不多呀！

另外关于习惯养成：不与旧习惯做斗争直接开辟新习惯！