知乎上有一个提问：“那些坚持5：30早起的人，后来都怎样了？”
早起对你来说是个难题吗？相比痛苦早起很多人却认为，如何高效利用早起后时间？这个问题是不是更加值得我们深思呢？
今天和大家分享《早起的奇迹》。这本书的作者哈儿.埃尔罗德本身就是一个奇迹，他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元 公司的顶尖销售员。但很快，他的人生跌进了深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，醒来后背判定大脑损伤，医生说他只能在轮椅上度过。
然而，哈儿隔年就回到了公司，更在近6万名业务员总高居成交量第六。如今的哈儿不仅能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家。他究竟是如何做到的？在人生低潮时，哈儿接受朋友的建议早起晨跑，意外中领悟“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”。作者表示主要每天早起1小时，做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、人际关系。
什么是S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”？
1.保持“目的性心静”
“目的性”意味着你要带着强烈的愿望让自己内心平静下来，就如《生活的节奏》中所言：“心静时学习时比苦读一年书籍学到的更多。”如果你想减轻压力，请让大脑保持冷静，明晰，这样你才能专注于人生中最重要的事情。甚至随时取得成功。因此每天请带着“目的性心静”醒来。
具体操作方法：冥想。作者在做静心练习时也提到了祈祷、沉思、深呼吸、感恩。冥想是我们每天自己送给自己的一份礼物。冥想可以让保持思想的平静和专注。
2.自我肯定，对潜意识进行编程
具体5个步骤帮助我们写下充满力量的肯定宣言
（1）你真正需要什么？
（2）为什么想要那些？
（3）你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
（4）你必须做什么，才能得到你想要的？
（5）搜集励志名言
3.内心演练，预演每一种可能
方法：
（1）深呼吸
（2）开始想象未来
（3）实践梦想
4.运动，让身体和精神更清醒
每天早晨哪怕只练习几分钟也能大大提高你的精气神，让你更加健康和自信。作者强烈推荐瑜伽。
5.阅读，从成功人士上汲取知识
实现梦想最快的方法就是模仿前辈的做法。作者在书中也提供了书单和读书的方法
6.书写，不放过任何反思的机会
无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。
刚开始每天坚持5分钟，你必定会感受到惊喜的变化。这本书中提到的“目的性心静”更加系统地讲解了冥想的方法。值得大家一看。
书摘：
我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历怎样的过去，都应该拥有更好的未来。
每天陪你读书，读书改变认知，读书点亮生活，愿每个人都能通过阅读改变自己。感恩遇见！
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