安住当下

读《平常禅》这本书，我个人最大的感受不仅来自于“读书”，还有“读书”这件事。

刚读这本书的时候，要参与分享我是非常乐意的。可是，当听说要PPT和分享稿的时候，我打了退堂鼓。脑海中瞬间涌现了万千个问题：我写不好怎么办？我做不好怎么办？当众出丑怎么办。。。。这种焦虑与恐惧的情绪，让我不停在去与不去之间来回地折腾。最后我认了怂——我跟师兄说书没有读完，就不分享了。跟熟识的师兄说：我害怕，不去了。

当时的我，特别想听到师兄说：嗯，好。你决定就好。这样我就可以顺势躺平。可师兄说：你可以的，没问题。没问题？我的问题有一万个！

这些让我恐惧的问题就像一个巨大的黑洞，把我团团围住。我躲在角落里，想着那些恐惧，让人窒息。不仅如此，因为师兄没有应允我不用去了，这个恐惧一直困扰着我。在恐惧的同时，我放下了这本书，开始看一些漫画书，做一些别的事来分散自己的注意力。

我问自己：你为什么这么恐惧呢？不等回答，我就“看到”了自己已经出糗的样子。当我“看见”的时候，脑海中又跳出了一个问题：这是真的吗？这真的会发生吗？我不知道。因为不知道，我才害怕呀。

作者说：不论你的问题是什么，修行的方法是相同的。静坐就是一种很好的修行方式。坐下来，关注自己的一呼一吸，看着各种念头在眼前此起彼伏，我依然烦闷。想起作者的话：无论发生了什么事，不需要把它看成是敌人，不需要去纠正它、改变它或者消除它。

情绪是来送信的，当情绪产生的时候便是我们修持的机会。

那就来看看，我此时的恐惧是什么？——是我的信念。我恐惧的是，要是搞砸了这件事，会让我觉得自己很糟糕。我会做不好，这是真的吗？可是当下这一刻，我就是这么认为的。这时候我只愿意相信我的妄念。在此之前，我一直在抗拒拆开这一封情绪送来的信。可是当我“打开”这封信看到恐惧时，原来它不过如此。在这一刻，再一次体悟到那句话：问题其实并不是问题，你如保看待问题才是真正的问题。

随它去吧。当这句话说出来的时候，瞬间整个人就有一种如释重负的感觉。