11专注的力量番茄钟工作法，一次一件事不打扰，精力最好时候吃青蛙。
12土豆，番茄，青蛙，形象有趣的比喻收集，排程，行动 系列流程。
13管理时间，我们也要运用相应的工具，有了好的工具才能让我们做起事来事半功倍，跟上时代变化。
14优秀是一种习惯，也是长期有目标的进步，一定要养成时间管理的习惯。
15时间管理的基础是精力管理，合理运用自己精力，动静有序，要遵循自然节律，也就是要日出而作，日落而息。
16如何过一天就是如何过一生，一天的时间运用其实就是一生的形成基础。
17慢慢来，慢就是快！一次只能养成一个习惯！习惯要每天做才能养成！
18每天和身体谈一次恋爱！运动快乐产生快乐因子，要想做到一件事，那就让自己爱上它吧！
19习惯的养成需要时间和动机。有目的才能长久，有多自律就有多自由！
20身体健康的关键不在于早睡和早起，早睡早起背后的逻辑是：睡眠的质量。以日出为起床的时间标准最科学，质量佳胜过睡10小时。
通过一系列系统时间管理理念植入大脑形成自己思维习惯，指导自己合理运用，每一个点都是相关联，反复做好给自己打分，完成做到目标连贯起来，理论基础要打好，不熟记可以多重复。
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